Keto Recipes

Resipi keto adalah makanan yang memperoleh sebahagian besar kalori dari lemak dan hanya sebilangan kecil kalori dari karbohidrat.
Diet memaksa tubuh membakar lemak daripada karbohidrat untuk tenaga. Biasanya, karbohidrat yang anda makan berubah menjadi glukosa dalam badan, yang digunakan untuk tenaga di sekitar badan dan di otak. Tetapi, jika anda tidak makan karbohidrat yang mencukupi, badan anda mempunyai sistem pembakaran lemak sebagai gantinya. Hati boleh menggunakan lemak yang tersimpan dan lemak yang anda makan untuk tenaga. Lemak yang tersimpan dipecah menjadi dua bahagian, asid lemak, dan badan keton. Badan keton memberi kekuatan kepada otak dan bukannya glukosa. Keadaan badan keton yang banyak dalam darah anda disebut "Ketosis."
Diet keto biasa mempunyai lemak dua hingga empat kali lebih banyak daripada protein, dan karbohidrat yang sangat sedikit setiap hari. Ini bermaksud tidak memakan makanan yang diperbuat daripada pati atau gula. Makanan berkarbohidrat tinggi adalah makanan seperti buah-buahan, roti, pasta, biji-bijian, biskut, dan ais krim. Anda juga harus meningkatkan pengambilan makanan berlemak, seperti minyak, mentega, dan daging berlemak. Juga penting untuk tidak makan terlalu banyak protein. Anda hanya perlu makan cukup protein sehingga anda tidak kehilangan otot. Terlalu banyak protein mengurangkan badan keton dalam darah anda dan menyekat pembakaran lemak.
Diet keto boleh menjadi baik untuk menurunkan berat badan bagi kebanyakan orang, dan sangat baik untuk merawat kejang. Diet yang popular seperti diet keto adalah Atkins Diet. Diet keto belum pernah dipelajari seperti diet biasa, jadi kita tidak mempunyai banyak maklumat mengenai diet ini pada masa ini. Berbanding dengan diet yang disarankan oleh pemerintah Amerika untuk makan, terdapat lebih banyak lemak dan lebih sedikit karbohidrat. Sebilangan orang berpendapat bahawa ini adalah cara hidup yang lebih sihat kerana anda kurang makan gula, dan lemak yang anda makan dapat digunakan untuk tenaga dengan segera, dan bukannya disimpan sebagai lemak badan.
Resipi keto membantu menghentikan kejang pada kanak-kanak dan dapat membantu orang menurunkan berat badan.
- Sarapan pagi resipi Keto
- makan siang resipi Keto
- makan malam resipi keto
- pencuci mulut resipi keto
Maklum balas: -
Jika anda mempunyai fitur atau peningkatan yang disarankan, silakan tinggalkan komentar. Sekiranya sesuatu tidak berfungsi dengan betul, sila beritahu saya. Semasa menghantar penilaian rendah sila jelaskan apa yang salah untuk memberi kemungkinan untuk memperbaiki.
Muat turun secara percuma hari ini!