Keto Recipes
3.4
健康＆フィットネス | 18.6MB
説明
ケトレシピは、脂肪からのカロリーの大部分、炭水化物からのカロリーのほとんどのカロリーを派生させる食事療法です。
食事療法は、エネルギーのための炭水化物ではなく脂肪を燃焼させることを強制します。通常、あなたが食べる炭水化物は体内のグルコースに変わり、それは体の周りと脳の周りのエネルギーに使用されます。しかし、あなたが十分な炭水化物を食べないのであれば、あなたの体は代わりに脂肪を燃やすバックアップシステムを持っています。肝臓は貯蔵された脂肪とあなたがエネルギーのために食べる脂肪を使うことができます。貯蔵された脂肪は2つの部分、脂肪酸、ケトン体に分けられます。ケトン体はグルコースの代わりに脳に力を与えます。あなたの血液中にたくさんのケトン体を持つことの状態は「ケトーシス」と呼ばれています。これは、澱粉や砂糖から作られている食べ物を食べていないことを意味します。高炭水化物食品は、果物、パン、パスタ、穀物、クッキー、アイスクリームのような食品です。また、油、バター、脂肪肉のような脂肪食品の摂取量を増やさなければなりません。あまりにも多くのタンパク質を食べないことも重要です。あなたは十分なタンパク質しか食べるだけで、あなたは筋肉を失うことはありません。タンパク質が多すぎると、血液中のケトン体が軽減され、脂肪燃焼が遮断されます。
ほとんどの人のために体重を減らすのに適している可能性があり、発作を治療するのに非常に良いです。ケトダイエットに似た人気の食事はアトキンスダイエットです。ケトダイエットは通常の食事療法と同じくらい研究されていませんので、この時点でそれらについての多くの情報がありません。アメリカ政府が私たちが食べるべきであることを示唆する食事と比較して、もっと脂肪とはるかに少ない炭水化物があります。あなたがより少ない砂糖を食べているので、これが生きるための健康的な方法であり、あなたが食べる脂肪は、体脂肪として貯蔵されるのではなく、エネルギーのために使用することができます。
ketoレシピが止まるのに役立ちます子供たちの発作と人々が体重を減らすのを助けることができます。
- ケトレシャルレシピ
- ケトレシピ夕食
- ケトレシピデザート
フィードバック： -
推奨される機能や改善がある場合は、コメントを残してください。何かが正しく機能していない場合はお知らせください。評価を低く投稿するときは、解決する可能性を与えていないことを説明してください。
無料でダウンロード今日のダウンロード！
Show More
Less
新機能 Keto Recipes
- Bugs Fixed