Keto Recipes

Une des recettes de Keto est une alimentation qui dérive la plupart de ses calories de la graisse et seulement un petit nombre de calories de glucides.
Le régime alimentaire oblige le corps à brûler les graisses plutôt que les glucides pour l'énergie. Normalement, les glucides que vous mangez sont transformés en glucose dans le corps, qui est utilisé pour l'énergie autour du corps et dans le cerveau. Mais si vous ne mangez pas assez de glucides, votre corps a un système de secours de graisse brûlant à la place. Le foie peut utiliser de la graisse stockée et la graisse que vous mangez pour l'énergie. La graisse stockée est cassée en deux parties, acides gras et corps de cétone. Les corps cétones puissent le cerveau au lieu de glucose. Cet état d'avoir beaucoup de corps de cétone dans votre sang est appelé "kétose".
Le régime de céto ordinaire a deux à quatre fois plus gras en poids que la protéine et très peu de glucides tous les jours. Cela signifie ne pas manger des aliments fabriqués à partir d'amidon ou de sucre. Les aliments hautes glucides sont des aliments comme des fruits, du pain, des pâtes, des grains, des biscuits et de la crème glacée. De plus, vous devez augmenter votre consommation d'aliments gras, comme des huiles, du beurre et des viandes grasses. Il est également important de ne pas manger trop de protéines. Vous ne devriez manger que juste assez de protéines afin que vous ne perdiez pas les muscles. Trop de protéines réduit les corps de la cétone dans votre sang et bloque la combustion des graisses.
Un régime de Keto peut être bon pour perdre du poids pour la plupart des gens, et est très bon pour traiter les crises. Un régime populaire semblable au régime Keto est le régime Atkins. Les régimes de Keto n'ont pas été étudiés autant que des régimes réguliers, nous n'avons donc pas autant d'informations à ce sujet à ce stade. Par rapport au régime alimentaire que le gouvernement américain suggère que nous devions manger, il y a beaucoup plus de graisse et beaucoup moins de glucides. Certaines personnes pensent que c'est une façon plus saine de vivre car vous mangez moins de sucre et que la graisse que vous mangez peut être utilisée pour l'énergie tout de suite, au lieu d'être stocké comme graisse corporelle.
Les recettes de Keto aide à arrêter Saisies chez les enfants et peut aider les gens à perdre du poids.
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