Keto Recipes

Ein Keto-Rezept ist eine Diät, die die meisten seiner Kalorien von Fett und nur wenige Kalorien von Kohlenhydraten ableitet.
Die Diät zwingt den Körper, Fette anstelle von Kohlenhydraten für Energie zu verbrennen. Normalerweise werden die Kohlenhydrate, die Sie essen, in Glukose im Körper umgewandelt, was für Energie um den Körper und im Gehirn verwendet wird. Wenn Sie jedoch nicht genug Kohlenhydrate essen, hat Ihr Körper stattdessen ein Backup-System des Brennens. Die Leber kann gelagerte Fett und das Fett, das Sie für Energie essen, verwenden. Gespeichertes Fett ist in zwei Teile, Fettsäuren und Ketonkörpern gebrochen. Ketonkörper macht das Gehirn anstelle von Glukose. Dieser Zustand, dass viele Ketonkörper in Ihrem Blut in Ihrem Blut genannt wird, wird als "Ketose" genannt.
Die reguläre Keto-Diät hat zwei bis vier Mal mehr Fett mit Gewicht als Protein und täglich sehr wenig Kohlenhydrate. Dies bedeutet, dass keine Lebensmittel, die aus Stärke oder Zucker hergestellt sind, nicht zu essen. High-Kohlenhydratfutter sind Lebensmittel wie Früchte, Brot, Teigwaren, Körner, Kekse und Eiscreme. Sie müssen auch Ihre Aufnahme von fettigen Lebensmitteln wie Öle, Butter und Fettfleisch erhöhen. Es ist auch wichtig, nicht zu viel Eiweiß zu essen. Sie sollten nur gerade genug Eiweiß essen, damit Sie keine Muskeln verlieren. Zu viel Eiweiß reduziert die Ketonkörper in Ihrem Blut und blockiert Fettverbrennung.
Eine Keto-Diät kann gut sein, um für die meisten Menschen abzunehmen, und ist sehr gut für die Behandlung von Anfällen. Eine beliebte Diät, die der Keto-Diät ähnlich ist, ist die Atkins-Diät. Keto-Diäten wurden nicht so viel wie regelmäßige Diäten untersucht, so dass wir an diesem Punkt nicht so viele Informationen über sie haben. Verglichen mit der Ernährung, die die amerikanische Regierung darauf hindeutet, dass wir essen sollten, gibt es viel mehr Fett und viel weniger Kohlenhydrat. Einige Leute denken, dass dies ein gesünderer Weg ist, um zu leben, da Sie weniger Zucker essen, und das Fett, das Sie essen, können sofort zur Energie verwendet werden, anstatt als Körperfett aufbewahrt zu werden.
Ein Keto-Rezepte hilft zu stoppen Anfälle bei Kindern und können den Menschen helfen, Gewicht zu verlieren.
- Keto Rezepte Frühstück
- Keto Rezepte Mittag-
- Keto Rezepte Abendessen
- Keto Rezepte Dessert
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