Keto Recipes

Bir Keto tarifleri, kalorilerinin çoğunu yağdan ve sadece az miktarda kaloriden karbonhidratlardan elde eden bir diyettir.
Diyet, vücudu enerji için karbonhidratlardan ziyade yağ yakmaya zorlar. Normalde, yediğiniz karbonhidratlar, vücutta ve beyindeki enerji için kullanılan vücutta glikoza dönüşür. Ancak, yeterince karbonhidrat yemazseniz, vücudunuz yerine bir yedekleme sistemi vardır. Karaciğer depolanan yağ ve enerji için yediğiniz yağ kullanabilir. Saklanan yağ, iki parçaya, yağ asitlerine ve keton gövdelerine ayrılır. Keton gövdeleri beyni glikoz yerine güç. Kanınızda çok fazla keton gövdesine sahip olmanın bu durumu "Ketoz" denir.
Düzenli Keto diyeti, her gün her gün çok az karbonhidratlardan iki ila dört kat daha fazla yağ vardır. Bu, nişasta veya şekerden yapılmış yiyecekler yememek anlamına gelir. Yüksek karbonhidratlı gıdalar meyve, ekmek, makarna, tahıllar, kurabiye ve dondurma gibi gıdalardır. Ayrıca, yağlı yiyecekler, yağlar, tereyağı ve yağlı etler gibi alımınızı artırmanız gerekir. Çok fazla protein yememek de önemlidir. Sadece yeterince protein yemelisin, böylece kasları kaybetmezsin. Çok fazla protein, kanınızdaki keton gövdelerini azaltır ve yağ yanmasını engeller.
Bir Keto diyet çoğu insan için kilo vermek için iyi olabilir ve nöbetleri tedavi etmek için çok iyidir. Keto diyetine benzer popüler bir diyet Atkins diyetidir. Keto diyetler normal diyetler kadar çalışılmamıştır, bu yüzden bu noktada onlar hakkında çok fazla bilgiye sahip değiliz. Amerikan hükümetinin yemek gerektiğini önerdiği diyetle karşılaştırıldığında, çok daha fazla yağ ve çok daha az karbonhidrat var. Bazı insanlar bunun daha az şeker yedikten beri yaşamanın daha sağlıklı bir yolu olduğunu düşünüyor ve yediğiniz yağ, vücut yağ olarak depolanması yerine hemen enerji için kullanılabilir.
Bir keto tarifleri durmaya yardımcı olur Çocuklarda nöbetler ve insanların kilo vermelerine yardımcı olabilir.
- Keto Yemek Tarifleri
- Keto Yemek Tarifleri Lunch
- Keto Yemek Tarifleri Yemek
- Keto Tarifler Tatlı
Geribildirim: -
Önerilen herhangi bir özellik veya iyileştirmeniz varsa, lütfen bir yorum bırakın. Bir şeyin doğru çalışmadığında lütfen bana bildirin. Düşük derecelendirme gönderirken lütfen düzeltme imkanı vermek için neyin yanlış olduğunu açıklayın.
Bugün ücretsiz indirin!