Keto Recipes

Przepisy keto to dieta, która czerpie większość swoich kalorii z tłuszczu i tylko niewielkiej liczby kalorii z węglowodanów.
Dieta zmusza ciało do spalania tłuszczów, a nie węglowodanów do energii. Zwykle węglowodany, które jesz, są zamieniane w glukozę w organizmie, który jest używany do energii wokół ciała i mózgu. Ale jeśli nie jesz wystarczająco dużo węglowodanów, twoje ciało ma zamiast tego, twoje urządzenie zapasowe płonącego tłuszczu. Wątroba może użyć przechowywanego tłuszczu i tłuszczu, który jesz na energię. Tłuszcz przechowywany jest podzielony na dwie części, kwasy tłuszczowe i ciała ketonowe. Body ketone mocują mózg zamiast glukozy. Ten stan posiadania wielu zbiorników ketonowych we krwi nazywa się "ketozą".
Regularna dieta Keto ma dwa do czterech razy więcej tłuszczu wagowo niż białko i bardzo małe węglowodany każdego dnia. Oznacza to, że nie je spożywcze, które są wykonane z skrobi lub cukru. Żywność wysoko węglowodanowa to żywność, takie jak owoce, chleb, makaron, ziarna, ciasteczka i lody. Ponadto musisz zwiększyć spożycie tłustych potraw, takich jak oleje, masło i mięso tłuszczowe. Ważne jest również, aby nie jeść za dużo białka. Powinieneś jeść tylko wystarczająco dużo białka, więc nie tracisz mięśni. Zbyt dużo białka zmniejsza ciała ketonowe w krwi i blokuje spalanie tłuszczu.
Dieta Keto może być dobra do utraty wagi dla większości ludzi i jest bardzo dobra do leczenia napadów. Popularna dieta podobna do diety Keto jest dieta Atkinsa. Diety Keto nie były badane tak samo jak regularne diety, więc w tym momencie nie mamy tak wielu informacji. W porównaniu do diety, którą rząd amerykański sugeruje, że powinniśmy jeść, jest o wiele więcej tłuszczu i dużo mniej węglowodanów. Niektórzy ludzie uważają, że jest to zdrowy sposób na życie, ponieważ jesz mniej cukru, a tłuszcz, który jesz, może być wykorzystywany do natychmiastowej energii, zamiast przechowywać jako tłuszcz ciała.
Keto Recipes pomaga zatrzymać napady u dzieci i mogą pomóc ludziom schudnąć.
- Keto Przepisy Śniadanie
- Keto Recipes Lunch
- Keto Recipes obiad
- Keto Recipes Deser
Feedback: -
Jeśli masz jakieś sugerowane funkcje lub poprawę, zostaw komentarz. W przypadku, gdy coś nie działa poprawnie, daj mi znać. Podczas publikowania niskiej oceny proszę opisać, co jest nie tak, aby dać możliwość naprawienia.
Pobierz za darmo już dziś!