Keto Recipes

Ang mga recipe ng keto ay isang diyeta na nakakuha ng karamihan sa mga calorie nito mula sa taba at isang maliit na bilang ng mga calories mula sa carbohydrates.
Ang pagkain ay pwersa ng katawan upang magsunog ng taba sa halip na carbohydrates para sa enerhiya. Karaniwan, ang mga carbohydrates na kinakain mo ay naging glucose sa katawan, na ginagamit para sa enerhiya sa paligid ng katawan at sa utak. Ngunit, kung hindi ka kumain ng sapat na carbohydrates, ang iyong katawan ay may back-up na sistema ng nasusunog na taba sa halip. Maaaring gamitin ng atay ang nakaimbak na taba at ang taba na kinakain mo para sa enerhiya. Ang nakaimbak na taba ay nasira sa dalawang bahagi, mataba acids, at ketone bodies. Ketone bodies kapangyarihan ang utak sa halip ng glucose. Ang estado ng pagkakaroon ng maraming mga ketone bodies sa iyong dugo ay tinatawag na "ketosis."
Ang regular na pagkain ng Keto ay may dalawa hanggang apat na beses na mas maraming taba sa timbang kaysa sa protina, at napakaliit na carbohydrates araw-araw. Nangangahulugan ito na hindi kumain ng mga pagkain na gawa sa almirol o asukal. Ang mga pagkaing mataas na karbohidrat ay mga pagkain tulad ng prutas, tinapay, pasta, butil, cookies, at ice cream. Gayundin, kailangan mong dagdagan ang iyong paggamit ng mataba na pagkain, tulad ng mga langis, mantikilya, at mataba na karne. Mahalaga rin na huwag kumain ng masyadong maraming protina. Dapat ka lamang kumain ng sapat na protina upang hindi mo mawala ang mga kalamnan. Masyadong maraming protina binabawasan ang ketone bodies sa iyong dugo at bloke taba nasusunog.
isang keto diyeta ay maaaring maging mabuti para sa pagkawala ng timbang para sa karamihan ng mga tao, at ay napakabuti para sa pagpapagamot ng mga seizures. Ang isang popular na diyeta na katulad ng Keto Diet ay ang Atkins Diet. Ang mga diet sa Keto ay hindi pinag-aralan gaya ng regular na pagkain, kaya wala kaming maraming impormasyon tungkol sa mga ito sa puntong ito. Kung ikukumpara sa diyeta na ipinahihiwatig ng pamahalaang Amerikano na dapat nating kainin, may mas maraming taba at mas mababa ang karbohidrat. Ang ilang mga tao sa tingin ito ay isang malusog na paraan upang mabuhay dahil ikaw ay kumakain ng mas mababa asukal, at ang taba kumain ka ay maaaring gamitin para sa enerhiya kaagad, sa halip na naka-imbak bilang taba ng katawan.
Ang mga recipe ng keto ay tumutulong na huminto Mga seizure sa mga bata at maaaring makatulong sa mga tao mawalan ng timbang.
Kung mayroon kang anumang mga iminungkahing tampok o pagpapabuti, mangyaring mag-iwan ng komento. Kung ang isang bagay ay hindi gumagana nang tama mangyaring ipaalam sa akin. Kapag nagpo-post ng mababang rating mangyaring ilarawan kung ano ang mali upang bigyan ang posibilidad upang ayusin.
I-download nang libre ngayon!