Keto Recipes

একটি KETO রেসিপিগুলি একটি ডায়েট যা তার বেশিরভাগ ক্যালোরি থেকে ক্যাটাগরি থেকে বেশিরভাগ ক্যালোরিগুলি কার্বোহাইড্রেট থেকে ক্যালোরি থেকে তৈরি করে।
খাদ্যটি শরীরকে শক্তির জন্য কার্বোহাইড্রেটের পরিবর্তে চর্বি পুড়িয়ে দেয়। সাধারণত, আপনি যে কার্বোহাইড্রেটগুলি খেতে চান সেটি শরীরের মধ্যে গ্লুকোজে পরিণত হয়, যা শরীর এবং মস্তিষ্কের চারপাশে শক্তির জন্য ব্যবহৃত হয়। কিন্তু, যদি আপনি যথেষ্ট কার্বোহাইড্রেট না খান তবে আপনার শরীরের পরিবর্তে চর্বি জ্বলতে ব্যাক-আপ সিস্টেম রয়েছে। লিভার স্টোরেড চর্বি এবং আপনি শক্তির জন্য খাওয়া চর্বি ব্যবহার করতে পারেন। সংরক্ষিত চর্বি দুটি অংশ, ফ্যাটি অ্যাসিড, এবং কেটোন লাশ মধ্যে ভাঙ্গা হয়। কেটোন লাশ গ্লুকোজ পরিবর্তে মস্তিষ্কের ক্ষমতা। আপনার রক্তে অনেক কটোন লাশের এই অবস্থাটিকে "কেটোসিস।" বলা হয়
নিয়মিত কেটো ডায়েটটি প্রোটিনের তুলনায় ওজন দ্বারা ওজন দ্বারা দুই থেকে চার গুণ বেশি চর্বি এবং প্রতিদিন খুব কম কার্বোহাইড্রেট থাকে। এই স্টার্ক বা চিনি থেকে তৈরি খাবার খাওয়া মানে না। উচ্চ কার্বোহাইড্রেট খাবার ফল, রুটি, পাস্তা, শস্য, কুকি, এবং আইসক্রিমের মতো খাবার। এছাড়াও, আপনি ফ্যাটি খাবার, যেমন তেল, মাখন, এবং ফ্যাটি মাংসের আপনার ভোজনের বৃদ্ধি করতে হবে। এটা খুব বেশি প্রোটিন খায় না গুরুত্বপূর্ণ। আপনি শুধুমাত্র যথেষ্ট প্রোটিন খেতে হবে তাই আপনি পেশী হারান না। খুব বেশি প্রোটিন আপনার রক্তে কেটোন লাশগুলি হ্রাস করে এবং চর্বি জ্বলছে।
একটি কেটো ডায়েট বেশিরভাগ মানুষের জন্য ওজন কমানোর জন্য ভাল হতে পারে এবং সেগুলিকে চিকিত্সা করার জন্য খুব ভাল। কেটো ডায়েটের মতো একটি জনপ্রিয় খাদ্যটি ATKINS ডায়েট। কেটো ডায়াবেটগুলি নিয়মিত খাদ্যের মতো অধ্যয়ন করা হয়নি, তাই আমাদের এই সময়ে তাদের সম্পর্কে অনেক তথ্য নেই। আমেরিকান সরকার আমাদের কাছে যে ডায়েটের তুলনায় আমাদের খেতে হবে, তার তুলনায় অনেক বেশি চর্বি এবং অনেক কম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। কিছু লোক মনে করে যে এটি এমন একটি স্বাস্থ্যকর উপায় যা আপনি কম চিনি খাচ্ছেন, এবং শরীরের চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করার পরিবর্তে আপনি যে চর্বি খাচ্ছেন তা সরাসরি শক্তির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
একটি KETO রেসিপিগুলি বন্ধ করতে সহায়তা করে শিশুদের মধ্যে seizures এবং মানুষ ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন।
- কেটো রেসিপি ব্রেকফাস্ট
- কেটো রেসিপি লাঞ্চ
- KETO রেসিপি ডিনার
- KETO রেসিপি ডেজার্ট
প্রতিক্রিয়া: -
যদি আপনার কোন প্রস্তাবিত বৈশিষ্ট্য বা উন্নতি থাকে তবে দয়া করে একটি মন্তব্য করুন। কিছু ক্ষেত্রে সঠিকভাবে কাজ করছে না দয়া করে আমাকে জানান। কম রেটিং পোস্ট করার সময় সমাধানটি ঠিক করার জন্য কী ভুল তা বর্ণনা করুন।
বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন!