Keto Recipes

Keto ချက်ပြုတ်နည်းများသည်၎င်း၏ကယ်လိုရီအများစုကိုအဆီများမှရရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။ Br> Carbohydrates မှကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရှိသောကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရရှိစေသည်။
အစားအစာသည်စွမ်းအင်အတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သန်းခေါင်ယံကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်သင်စားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်နှင့် ဦး နှောက်တွင်စွမ်းအင်အတွက်အသုံးပြုသောခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ သို့သော်သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အလုံအလောက်မစားလျှင်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်အစားအဆီဓာတ်အဆီဓာတ်အဆီစနစ်ရှိသည်။ အသည်းသည်သိုလှောင်ထားသောအဆီနှင့်သင်စွမ်းအင်အတွက်စားသောအဆီများကိုသုံးနိုင်သည်။ သိုလှောင်ထားသောအဆီကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်း, fatty acids နှင့် ketone အလောင်းများကိုခွဲထားသည်။ ketone အလောင်းများသည်ဂလူးကို့စ်အစား ဦး နှောက်ကိုပါဝါ။ သင်၏သွေးထဲတွင် ketone အလောင်းများစွာရှိသည့်ဤပြည်နယ်ကို "Ketosis" ဟုခေါ်သည်။
ပုံမှန် Keto Diet သည်ပရိုတင်းဓာတ်များထက်အလေးချိန်ထက်လေးဆပိုအဆီဖြင့်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဓာတ်သို့မဟုတ်သကြားဓာတ်မှပြုလုပ်သောအစားအစာများကိုမစားခြင်းဟူသည်မဟုတ်ပါ။ High-Carbohydrate အစားအစာများသည်သစ်သီးများ, ပေါင်မုန့်, ​​ခေါက်ဆွဲ, အစေ့များ, ကွတ်ကီးများနှင့်ရေခဲမုန့်များကဲ့သို့သောအစားအစာများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အဆီများကိုအဆီများ, အဆီများ, အဆီ, ထောပတ်နှင့်အဆီများစွာကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုတိုးပွားစေရမည်။ ပရိုတိန်းသိပ်မစားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ သင်ကြွက်သားများမဆုံးရှုံးသောကြောင့်ပရိုတိန်းအလုံအလောက်သာစားသင့်သည်။ ပရိုတင်းများလွန်းသည်သင်၏သွေးထဲတွင် ketone အလောင်းများကိုလျှော့ချပြီးအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
Keto အစားအစာသည်လူအများစုအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသင့်သည်။ Keto Diet နှင့်ဆင်တူသောလူကြိုက်များသောအစားအစာသည် Atkins အစားအစာဖြစ်သည်။ Keto အစားအစာများကိုပုံမှန်အစားအစာများအနေဖြင့်မလေ့လာကြပါ။ အမေရိကန်အစိုးရအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့စားသင့်သောအမေရိကန်အစိုးရမှအကြံပြုသောအစားအစာနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာရှိသည်။ တချို့လူတွေကဒီဟာကသကြားဓာတ်နည်းနေတဲ့အတွက်အသက်ရွယ်နေတဲ့အတွက်ကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီအဖြစ်သိုလှောင်မယ့်အစားသင်စားတဲ့အဆီတွေသုံးလို့ရတယ်။
Keto ချက်ပြုတ်နည်းများကရပ်တန့်ရန်ကူညီသည် ကလေးများအတွက်သိမ်းယူခြင်းနှင့်လူများကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။
- Keto ချက်ပြုတ်နည်းများနံနက်စာ - Keto ချက်ပြုတ်နည်းများနေ့လည်စာ
Keto ချက်ပြုတ်နည်းများ Dessert
အကယ်. သင့်တွင်အကြံပြုချက်များသို့မဟုတ်တိုးတက်မှုရှိပါကမှတ်ချက်ပေးပါ။ အမှု၌တစ်ခုခုမှန်ကန်စွာအလုပ်မလုပ်ပါစေကျေးဇူးပြုပြီးငါ့ကိုအသိပေးပါ။ အဆင့်နိမ့်မှုနိမ့်ကျသည့်အခါ fix ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုပေးရန်ဘာမှားကြောင်းဖော်ပြပါ။
ယနေ့အခမဲ့ဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။