Headspace: Mindful Meditation

Sforza meno, dormi profondamente e diventa più felice. Lo spazio di testa è la consapevolezza e la meditazione di tutti i giorni, quindi puoi rendere la consapevolezza un'abitudine quotidiana ed essere gentile con la tua mente. Scopri come rilassarsi, gestire lo stress, trovare la tua attenzione e rilasciare la tensione sia nella mente che nel corpo. Trova la calma in tutti i giorni con lo spazio di testa.
Offre Headspace offre meditazioni guidate, corsi ed esercizi di consapevolezza su argomenti come stress, ansia generale, preoccupazione, costruzione della resilienza e altri argomenti per qualsiasi momento. Impara la consapevolezza e scegli tra centinaia di meditazioni guidate da esperti di livello mondiale di ogni ceto sociale. Dalle meditazioni guidate a rilassanti del respiro, ottieni consigli personalizzati quotidianamente in base a ciò che ti piace e a come ti senti.
Costruisci la tua pratica e medita la tua strada: lo spazio di testa è la meditazione per ogni livello di esperienza e stile di vita. Prova sessioni di meditazione consapevole di 3 minuti che si adattano perfettamente a un programma intenso o scegli meditazioni più lunghe per qualsiasi momento della giornata. Aggiungi amici e medita con gli amici e unisciti a meditazioni di gruppo dal vivo con membri di tutto il mondo. Ascolta storie rilassanti, suoni calmanti e musica per il sonno per creare le condizioni per il sonno riposante. Rilascia lo stress e sintonizzati per focalizzare la musica per aiutarti a rimanere nella zona e scoprire esercizi di movimento gioioso a rilascio di tensione.
Medita, praticare la consapevolezza, rilassarsi e dormire bene-lo spazio di testa può aiutarti a stressarti di meno in qualche minuto al giorno. Inizia la tua prova gratuita per sentire la differenza.
Caratteristiche dello spazio di testa
Meditazioni quotidiane
- Scopri meditazioni guidate ed esercizi di consapevolezza
- Medita con le raccomandazioni personalizzate di Headspace in base alla tua attività
- pratica la meditazione quotidiana su un nuovo argomento Ogni giorno
- Respira facilmente con mini meditazioni di 3 minuti per un rapido ripristino mentale
- Impara le capacità di meditazione e trova risposte alle tue domande di consapevolezza
- Inizia la giornata ispirata al risveglio- un breve, quotidiano serie di video realizzati per illuminare la tua giornata
Sonno Sounds & amp; MEDITAZIONI
- Rilassati e crea le condizioni per un sonno riposante
- Spegni con i sonno: narrazione calmante abbinata a suoni rilassanti per aiutarti ad addormentarti
- Suoni di sonno rilassante con registrazioni naturali ambientali
- Calma & amp; musica sonno tranquilla per aiutarti a raggiungere un sonno profondo
Stress Relief & amp; Coping Meditations
- Accoglienza d'ansia- facilitare lo stress con le sessioni "SOS" per momenti di ansia
- Impara il respiro per aiutarti a rilassarti e amp; Calmati
- Costruisci la resilienza con l'allevamento della tempesta
- Meditazioni per aiutarti a far fronte alla tristezza, alla rabbia e ad adattarti al cambiamento
Trova focus & amp; Costruisci produttività
- Migliora la concentrazione con le meditazioni per lavorare da casa
- Aumenta la tua concentrazione e produttività con la musica che migliora la messa a fuoco
- Scegli le playlist curate per impostare l'umore giusto per la tua giornata
Fitness & amp; Rilascio di tensione
- Allevia lo stress e rilascia la tensione quotidiana con movimento consapevole
- aumento dell'umore e motivazione degli allenamenti a casa come yoga e corse guidate
- corsi di fitness centrati: 28 giorni di fitness consapevole e cardio
- Allenati con esperti e olimpici Kim Glass & amp; Leon Taylor
Prezzi e termini in abbonamento
Abbonamento dello spazio head
Esplora la libreria completa dello spazio di testa - tra cui centinaia di meditazioni, allenamento con la consapevolezza e esercizi di respirazione calmante - con la tua iscrizione o prova gratuita.
○ Oltre 40 corsi di meditazione su argomenti come stress e sonno
○ Centinaia di meditazioni ed esercizi unici per aggiungere consapevolezza alla tua giornata
○ Mini-meditazioni brevi-ottimo per occupato Scheduli
○ Accesso completo al sonno, alla messa a fuoco e alle esercitazioni di movimento consapevole - portando consapevolezza e meditazione in ogni parte della tua vita