Headspace: Mindful Meditation

스트레스를 줄이고, 잠을 자고, 더 행복해집니다. 헤드 스페이스는 일상적인 마음 챙김과 명상이므로 마음 챙김을 매일 습관으로 만들고 마음에 친절 할 수 있습니다. 긴장을 풀고 스트레스를 관리하고, 집중력을 찾고, 마음과 몸에서 긴장을 풀어주는 방법을 배우십시오. Headspace로 매일 침착 한 것을 찾으십시오.
Headspace는 스트레스, 일반적인 불안, 걱정, 구축 탄력성 및 더 많은 주제와 같은 주제에 대한 가이드 명상, 코스 및 마음 챙김 연습을 제공합니다. 마음 챙김을 배우고 모든 생계의 세계적 수준의 전문가가 이끄는 수백 가지 명상 중에서 선택하십시오. 가이드 명상에서 부드러운 호흡 작업에 이르기까지, 당신이 좋아하는 것과 느낌에 따라 매일 개인화 된 추천을 받으십시오.
연습을 구축하고 길을 명상하십시오 - 헤드 스페이스는 모든 경험 수준과 라이프 스타일에 대한 명상입니다. 바쁜 일정에 매끄럽게 맞는 3 분의 마음의 명상 세션을 시도하거나 하루 종일 더 긴 명상을 선택하십시오. 친구를 추가하고 친구들과 명상하고 전 세계의 회원들과 라이브 그룹 명상에 참여하십시오. 진정시키는 이야기, 차분한 소리, 수면 음악을 듣고 편안한 파자마 조건을 만듭니다. 스트레스를 풀고 튜닝을 위해 음악에 초점을 맞추고 영역에 머무르고 긴장 방출, 즐거운 움직임 운동을 발견하십시오.
명상, 마음 챙김 연습, 긴장을 잘 지키고 잠을 잘 수 있습니다. 헤드 스페이스는 단지 스트레스를 줄 수 있습니다. 하루에 몇 분. 차이를 느끼기 위해 무료 평가판을 시작하십시오.
헤드 스페이스 기능
일일 명상
- 가이드 명상 및 마음 챙김 운동
- 활동에 근거한 헤드 스페이스의 개인화 된 권장 사항으로 명상하십시오
- 새로운 주제에 대한 매일 명상 연습 매일
- 빠른 정신 리셋을위한 3 분의 미니 명상으로 쉬운 호흡
- 명상 기술을 배우고 마음 챙김 질문에 대한 답변을 찾으십시오
- 하루 종일 영감을 얻으십시오- 매일 짧고 매일. 당신의 하루를 밝게하기 위해 만든 비디오 시리즈
수면 소리 & amp; 명상
- 휴식을 취하고 편안한 수면 조건을 만들고
- 수면 방송으로 전환 : 잠들기 위해 편안한 소리와 짝을 이루는 내레이션
- 주변 자연 녹음으로 진정되는 수면 소리
- 침착 함 & amp; 진정 수면 음악이 깊은 잠을 돕는 데 도움이됩니다.
스트레스 구호 & amp; 대처 명상
- 불안 완화- 불안의 순간을위한“SOS”세션으로 스트레스를 완화하십시오. 진정
- 폭풍 컬렉션 풍화로 탄력성을 구축하십시오.
- 슬픔, 분노 및 변화에 적응하는 데 도움이되는 명상
초점을 찾으십시오 & amp; 생산성 구축
- 집에서 일하기위한 명상으로 집중력 향상
- 집중력과 생산성 향상 음악
- 선별 된 재생 목록에서 선택하여 하루에 적합한 분위기를 설정하기 위해 선택하십시오. 피트니스 & amp; 텐션 릴리스
- 신중한 움직임으로 스트레스를 완화하고 일상적인 긴장을 풀어주는 운동
- 요가 및 가이드 달리기와 같은 재택 운동의 기분 부스팅 및 동기
- 중앙 피트니스 코스 : 28 일의 신중한 피트니스 및 심장
- 전문가 및 Olympians Kim Glass & Amp와 함께 훈련하십시오. Leon Taylor
구독 가격 및 약관
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수백 가지 명상, 마음 챙김 훈련 및 차분한 호흡 운동을 포함한 전체 헤드 스페이스 라이브러리를 탐색합니다. 멤버십 또는 무료 평가판
○ 스트레스와 수면과 같은 주제에 대한 40 개가 넘는 명상 과정
○ 일회성 명상 및 연습을위한 수백 가지의 일회성 명상 및 운동
○ 짧은 미니 의지-바쁜 미니 의료- 일정
○ 수면, 집중력 및 마음의 운동 연습에 대한 모든 접근 - 인생의 모든 부분에 마음 챙김과 명상을 가져옵니다.