Headspace Méditation & Sommeil

Soulager le stress pour mieux dormir et être plus heureux. Headspace propose des méditations guidées, cours et exercices dédiés à la gestion du stress, de l’anxiété quotidienne, de la sérénité et équilibre mental, mais aussi sur le renforcement de la résilience et plein d'autres sujets. Apprenez la détente, comment gérer votrestress ou vous concentrer, relâcher les tensions mentales et corporelles. Retrouvez le calme avec Headspace.
Raisons d'aimer HEADSPACE
🟠 Déstressez-vous et retrouvez votre calme avec des exercices d’apprentissage de la méditation guidée et de pleine conscience faits pour vous. Accédez à la bibliothèque complète de plus de 500 méditations sur tout, du stress à la résilience et à la compassion.
🟠 Headspace peut vous aider à réduire votre stress en quelques minutes par jour seulement et il est prouvé qu'il réduit le stress de 14 % en seulement 10 jours.
🟠 Headspace est une méditation pour chaque niveau d'expérience, que vous soyez débutants ou plus expérimentés
🟠 Écoutez du bruit blanc, des gammes sonnores pour vous endormiret de la musique de relaxation pour un sommeil réparateur.
🟠 Soulagez le stress et écoutez des sons apaisants pour vous aider à relaxervotre esprit et découvrez des exercices de relaxation pour libérer vos tensions pour améliorer votre santé et votre concentration
🟠 Apprenez la méditation de pleine conscience et choisissez parmi des centaines de méditations dirigées par des experts.
CARACTÉRISTIQUES D'HEADSPACE
MÉDITATIONS QUOTIDIENNES
- Des méditations guidées pour une respiration apaisante et des exercices de pleine conscience. Obtenez des recommandations personnalisées en fonction de ce que vous aimez ou ressentez.
- La méditation quotidienne couvre un nouveau sujet unique chaque jour
- Respirez facilement avec des méditations de 3 minutes pour une équilibre mentale rapide
- Apprenez les techniques de méditation et respiration et les connaissances sur la pleine conscience
- Commencez votre journée avec “The Wake Up” - une courte série de vidéos quotidiennes conçues pour égayer votre journée et vous aider à améliorer votre santé mentale
SONS ET MÉDITATION POUR LE SOMMEIL
- Musique de méditation pour soulager le stress et l'anxiété quotidienne
- Activez le bruit blanc et les sons relaxants pour vous aider à vous endormir rapidement
- Sons de sommeil apaisants avec des enregistrements de la nature ambiante
- Musique pour vous endormir et vous calmer et vous aider à atteindre un sommeil réparateur
MÉDITATIONS DE SOULAGEMENT DU STRESS
- Soulagement de l'anxiété quotidienne : soulager le stress avec des séances "SOS" pour les moments d'anxiété
- Exercices de respiration pour vous aider à vous détendre et vous calmer
- Renforcer votrerésilience avec la collection Weathering the Storm
- Méditations pour vous aider à faire face à la tristesse, colère et apprendre à vous adapter au changement
TROUVEZ VOTRE CONCENTRATION ET AUGMENTEZ VOTRE PRODUCTIVITÉ
- Améliorez votreconcentration psychologiqueavec des méditations pour le travail à domicile
- Augmentez votre concentration et productivité avec une musique relaxante et bruit blanc
- Choisissez parmi des listes de lecture organisées
EXERCICES DE MÉDITATION ET RELAXATION
- Soulagement du stress et des tensions avec des mouvements adaptés
- Des entraînements à domicile motivants comme le yoga et les méditations en marchant
- 28 jours d'entraînement et de cardio
- S'entraîner avec les athlètes Olympique a Kim Glass et Leon Taylor
HEADSPACE PRIX ET CONDITIONS D'ABONNEMENT
Explorez la bibliothèque complète d'Headspace, comprennant des centaines de méditations, d'exercices de meditation pleine conscience et respiration apaisants, avec votre abonnement ou essai gratuit.
○ Plus de 40 cours de méditation sur des sujets comme le soulagement du stress et la relaxation du sommeil
○ Des centaines de méditations et d'exercices pour ajouter de la pleine conscience à votre journée