Headspace: Mindful Meditation

Kurang stres, tidur nyenyak, dan menjadi lebih bahagia. Headspace adalah perhatian dan meditasi sehari -hari, sehingga Anda dapat membuat perhatian menjadi kebiasaan sehari -hari dan menjadi baik hati Anda. Pelajari cara rileks, kelola stres, temukan fokus Anda, dan lepaskan ketegangan dalam pikiran dan tubuh. Temukan ketenangan setiap hari dengan headspace.
Headspace menawarkan meditasi, kursus, dan latihan perhatian yang dipandu pada subjek seperti stres, kecemasan umum, kekhawatiran, membangun ketahanan, dan lebih banyak topik untuk setiap saat. Pelajari perhatian dan pilih dari ratusan meditasi yang dipimpin oleh para ahli kelas dunia dari semua lapisan masyarakat. Dari meditasi yang dipandu hingga menenangkan pernapasan, dapatkan rekomendasi yang dipersonalisasi setiap hari berdasarkan apa yang Anda sukai dan bagaimana perasaan Anda.
Bangun latihan Anda dan meditasi dengan cara Anda - headspace adalah meditasi untuk setiap tingkat pengalaman dan gaya hidup. Cobalah sesi meditasi penuh perhatian 3 menit yang sesuai dengan jadwal yang sibuk, atau pilih meditasi yang lebih lama untuk setiap saat sepanjang hari. Tambahkan teman dan renungkan dengan teman -teman, dan bergabunglah dengan meditasi kelompok langsung dengan anggota dari seluruh dunia. Dengarkan cerita yang menenangkan, suara menenangkan, dan musik tidur untuk menciptakan kondisi tidur nyenyak. Lepaskan stres dan tune in untuk fokus musik untuk membantu Anda tetap berada di zona, dan menemukan latihan gerakan yang merilis ketegangan dan menyenangkan.
Renitasi, berlatih perhatian, rileks dan tidur nyenyak-headspace dapat membantu Anda lebih sedikit stres hanya dalam adil saja Beberapa menit sehari. Mulai uji coba gratis Anda untuk merasakan perbedaannya.
Fitur Headspace
Meditasi harian
- Temukan meditasi terpandu dan latihan kesadaran
- Meditasi dengan rekomendasi yang dipersonalisasi Headspace berdasarkan aktivitas Anda
- Berlatih meditasi harian pada topik baru setiap hari
- bernapas dengan mudah dengan meditasi mini 3 menit untuk reset mental cepat
- pelajari keterampilan meditasi dan temukan jawaban atas pertanyaan mindfulness Anda
- Mulailah hari Anda terinspirasi dengan bangun- sebuah pendek, setiap hari Serial video dibuat untuk mencerahkan hari Anda
Sleep Sounds & amp; Meditasi
- rileks dan ciptakan kondisi untuk tidur nyenyak
- matikan dengan sleepcast: narasi menenangkan dipasangkan dengan suara santai untuk membantu Anda tertidur
- suara tidur yang menenangkan dengan rekaman alam sekitar
- tenang & amp; Musik tidur yang tenang untuk membantu Anda mencapai tidur yang dalam
Stress Relief & amp; Coping Meditations
- Relief kecemasan- meringankan stres dengan sesi "SOS" untuk saat-saat kecemasan
- Pelajari Breathwork untuk membantu Anda rileks & amp; Tenang
- Bangun ketahanan dengan pelapukan koleksi badai
- meditasi untuk membantu Anda mengatasi kesedihan, kemarahan, dan beradaptasi dengan mengubah
Temukan fokus & amp; Bangun Produktivitas
- Meningkatkan fokus dengan meditasi untuk bekerja dari rumah
- meningkatkan konsentrasi dan produktivitas Anda dengan fokus meningkatkan musik
- pilih dari daftar putar yang dikuratori untuk mengatur suasana hati yang tepat untuk hari Anda
berpusat Kebugaran & amp; Rilis Ketegangan
- Menghilangkan stres dan melepaskan ketegangan sehari-hari dengan gerakan penuh perhatian
- meningkatkan suasana hati dan memotivasi latihan di rumah seperti yoga dan lari terpandu
- kursus kebugaran terpusat: 28 hari kebugaran penuh perhatian dan kardio
- Berlatih dengan para ahli dan Olimpiade Kim Glass & amp; Leon Taylor
Harga dan istilah berlangganan
Langganan headspace
Jelajahi perpustakaan headspace lengkap - termasuk ratusan meditasi, pelatihan perhatian, dan latihan pernapasan yang menenangkan - dengan Keanggotaan atau uji coba gratis Anda.
○ Lebih dari 40 kursus meditasi tentang topik-topik seperti stres dan tidur
○ Ratusan meditasi dan latihan satu kali untuk menambah perhatian pada hari Anda
○ Meditasi mini pendek-bagus untuk sibuk Jadwal
○ Akses penuh ke tidur, fokus, dan latihan gerakan yang penuh perhatian - membawa perhatian dan meditasi ke setiap bagian hidup Anda