Headspace: Mindful Meditation

Стресс меньше, сон крепко и становится счастливее. Слажевое пространство - это повседневная осознанность и медитация, поэтому вы можете сделать осознанность ежедневной привычкой и быть добрым к своему разуму. Узнайте, как расслабиться, управлять стрессом, найти свое внимание и выпустить напряжение как в разуме, так и в теле. Найдите спокойствие в повседневной жизни с Headspace. Узнайте осознанность и выбирайте из сотен медитаций во главе с экспертами мирового класса из всех слоев общества. От размышлений с гидом до успокаивающей работы дыхания, ежедневно получайте индивидуальные рекомендации, основываясь на том, что вам нравится и как вы себя чувствуете.
Создайте свою практику и медитируйте свой путь - свободное пространство - это медитация для каждого уровня опыта и образа жизни. Попробуйте короткие 3-минутные внимательные медитационные сеансы, которые плавно вписываются в плотный график, или выберите более длинные медитации в любое время суток. Добавьте друзей и медитируйте с друзьями и присоединяйтесь к медитациям в живых группах с членами всего мира. Послушайте успокаивающие истории, успокаивающие звуки и музыку сна, чтобы создать условия для спокойного сна. Выпустите стресс и настройтесь, чтобы сосредоточиться на музыке, чтобы помочь вам остаться в зоне, и открыть для себя раздачу напряжения, радостные упражнения для движения. несколько минут в день. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать разницу.
Особенности головного пространства
Ежедневные медитации
- Откройте для себя упражнения с управляемыми и осознанностью
- медитировать с персонализированными рекомендациями Headspace на основе вашей деятельности
- Практикуйте ежедневную медитацию по новой теме Каждый день
- Дышите легко с 3-минутными мини-медитациями для быстрого сброса психического сброса Видео сериал, созданный для того, чтобы украсить ваш день
Sleep Sounds & amp; Медитации
- расслабьтесь и создайте условия для спокойного сна
- выключайтесь со спинами: успокаивающее повествование в сочетании с расслабляющими звуками, чтобы помочь вам заснуть & amp; спокойная музыкальная музыка, чтобы помочь вам достичь глубокого сна
снятия стресса & amp; Преодоление медитаций
- Облегчение тревоги- облегчить стресс с сеансами «SOS» для моментов тревоги
- Узнайте дыхание, чтобы помочь вам расслабиться & amp; Успокойтесь
- Установите устойчивость с помощью коллекции выветривания шторма Постройте производительность
- улучшить фокус с медитациями для работы из дома
- повысить свою концентрацию и производительность с помощью фокусировки, улучшая музыку
- выберите из кураторских плейлистов, чтобы установить правильное настроение для вашего дня
Центр Фитнес & amp; Выпуск напряжения
- снять стресс и освободить повседневное напряжение с помощью внимательного движения
- Повышение настроения и мотивирование на дому, таких как йога и управляемые пробежки - тренинги с экспертами и олимпийцами Ким Гласс & amp; Леон Тейлор
Подписка на подписку и термины
Подписка на свободное пространство
Исследуйте полную библиотеку головного пространства, включая сотни медитаций, тренировки осознанности и успокаивающие дыхательные упражнения - с Ваше членство или бесплатное испытание. Графики
○ Полный доступ к сну, вниманию и внимательному движению - привнося осознанность и медитацию в каждую часть вашей жизни