Headspace: Mindful Meditation
4.45
الصحة واللياقة البدنية | 260.7MB
تفاصيل التطبيق
الإجهاد أقل ، والنوم بشكل سليم ، ويسعد. مساحة الرأس هي اليقظة اليومية والتأمل ، حتى تتمكن من جعل اليقظة عادة يومية وتكون لطيفًا في عقلك. تعلم كيفية الاسترخاء ، وإدارة الإجهاد ، والعثور على تركيزك ، وإطلاق التوتر في كل من العقل والجسم. ابحث عن الهدوء في كل يوم مع مساحة الرأس.
يوفر مساحة الرأس تأملات موجهة ، ودورات ، وتمارين الذهن على مواضيع مثل الإجهاد ، والقلق العام ، والقلق ، والبناء ، والمزيد من الموضوعات لأي لحظة. تعلم الذهن واختيار من بين مئات التأملات بقيادة خبراء عالميين من جميع مناحي الحياة. من التأملات الموجهة إلى التنفس المهدئة ، احصل على توصيات مخصصة يوميًا بناءً على ما تحب وكيف تشعر.
بناء ممارستك والتأمل في طريقك - مساحة الرأس هي التأمل في كل مستوى التجربة وأسلوب الحياة. جرب جلسات التأمل القصيرة التي تستغرق 3 دقائق تتناسب بسلاسة مع جدول مزدحم ، أو تختار تأملات أطول لأي وقت من اليوم. أضف الأصدقاء والتأمل مع الأصدقاء ، وانضم إلى تأملات المجموعة الحية مع أعضاء من جميع أنحاء العالم. استمع إلى القصص المهدئة والأصوات المهدئة والموسيقى للنوم لإنشاء الظروف للنوم المريح. احرص على الإجهاد وضبط الموسيقى لتركيز الموسيقى لمساعدتك على البقاء في المنطقة ، واكتشاف تمارين الحركة المبهجة ،
التأمل ، وممارسة الذهن ، والاسترخاء والنوم بشكل جيد-يمكن أن يساعدك الرأس في الإجهاد أقل في فقط بضع دقائق في اليوم. ابدأ تجريبك المجانية لتشعر بالفرق.
ميزات مساحة الرأس
التأملات اليومية
- اكتشاف التأملات الموجهة وتمارين الذهن
- تتأمل مع توصيات Headspace الشخصية بناءً على نشاطك
- ممارسة التأمل اليومي على موضوع جديد كل يوم
- التنفس بسهولة مع تأملات مصغرة لمدة 3 دقائق لإعادة ضبط عقلية سريعة
- تعلم مهارات التأمل والعثور على إجابات لأسئلة الذهن
- ابدأ يومك مستوحى من الاستيقاظ- وهو قصير يومي سلسلة الفيديو المصنوعة لإشراق يومك
Sleep Sounds & amp ؛ التأملات
- استرخ وإنشاء الظروف للنوم المريح
- إيقاف مع نومواست: رواية تهدئة مقترنة بأصوات الاسترخاء لمساعدتك على النوم
- أصوات النوم المهدئة مع تسجيلات الطبيعة المحيطة
- الهدوء & amp ؛ موسيقى النوم الهادئة لمساعدتك في الوصول إلى سبات عميق
تخفيف الإجهاد & amp ؛ تأملات التأمل
- تخفيف القلق- تخفيف التوتر مع جلسات "SOS" لحظات القلق
- تعلم التنفس لمساعدتك على الاسترخاء & amp ؛ تهدئة
- بناء المرونة مع التجوية مجموعة العواصف
- تأملات لمساعدتك على التغلب على الحزن والغضب والتكيف مع التغيير
العثور على Focus & amp ؛ بناء الإنتاجية
- تحسين التركيز مع التأملات للعمل من المنزل
- تعزز تركيزك وإنتاجيتك من خلال تعزيز الموسيقى المعززة
- اختر من قوائم التشغيل المنسقة لتعيين المزاج المناسب ليومك
اللياقة و amp ؛ إطلاق التوتر
- تخفيف الإجهاد والإفراج عن التوتر اليومي مع الحركة المذهلة
- تعزيز المزاج وتحفيز التدريبات في المنزل مثل اليوغا والتشغيل المرشدين
- دورات اللياقة المتمركزة: 28 يومًا من اللياقة البدنية والكلبة القلبية
- تدريب مع الخبراء والأولمبيين كيم جلاس آند أمبير ؛ Leon Taylor
تسعير الاشتراك ومصطلحاته
اشتراك مساحة الرأس
استكشاف مكتبة مساحة الرأس الكاملة - بما في ذلك مئات التأملات وتدريب الذهن وتمارين التنفس التهدئة - مع عضويتك أو تجربة مجانية. الجداول الزمنية
○ الوصول الكامل إلى تمارين النوم والتركيز والتدريب على الحركة - جلب الذهن والتأمل في كل جزء من حياتك
Show More
Less
ما هو جديد Headspace: Mindful Meditation
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
المعلومات
تحديث: 2024-01-23
الإصدار: 4.186.0
نظام الأندرويد المتوافق: Android 5.0 or later