Headspace: Mindful Meditation

Căng thẳng ít hơn, ngủ ngon và hạnh phúc hơn. Headspace là chánh niệm và thiền định hàng ngày, vì vậy bạn có thể biến chánh niệm thành thói quen hàng ngày và đối xử tốt với tâm trí của bạn. Học cách thư giãn, quản lý căng thẳng, tìm sự tập trung của bạn và giải phóng căng thẳng trong cả tâm trí và cơ thể. Tìm sự bình tĩnh trong hàng ngày với không gian đầu. Tìm hiểu chánh niệm và lựa chọn từ hàng trăm thiền định được dẫn dắt bởi các chuyên gia đẳng cấp thế giới từ mọi tầng lớp. Từ thiền định hướng dẫn đến làm dịu hơi thở, hãy nhận các khuyến nghị được cá nhân hóa hàng ngày dựa trên những gì bạn thích và cảm giác của bạn.
Xây dựng thực hành của bạn và thiền theo cách của bạn - Headspace là thiền định cho mọi cấp độ kinh nghiệm và lối sống. Hãy thử các buổi thiền chánh niệm ngắn, 3 phút phù hợp với lịch trình bận rộn hoặc chọn thiền dài hơn cho bất kỳ thời gian nào trong ngày. Thêm bạn bè và thiền với bạn bè, và tham gia thiền nhóm trực tiếp với các thành viên từ khắp nơi trên thế giới. Lắng nghe những câu chuyện nhẹ nhàng, âm thanh êm dịu và âm nhạc ngủ để tạo ra các điều kiện cho giấc ngủ yên tĩnh. Giải phóng căng thẳng và điều chỉnh để tập trung âm nhạc để giúp bạn ở trong khu vực và khám phá các bài tập chuyển động giải phóng căng thẳng, vui vẻ.
thiền, thực hành chánh niệm, thư giãn và ngủ ngon Một vài phút mỗi ngày. Bắt đầu dùng thử miễn phí để cảm nhận sự khác biệt.
Các tính năng không gian đầu
Thiền hàng ngày
- Khám phá thiền định hướng dẫn và bài tập chánh niệm
- Thiền với các khuyến nghị được cá nhân hóa của Headspace dựa trên hoạt động của bạn
- Thực hành thiền hàng ngày về một chủ đề mới Mỗi ngày
- Thở dễ dàng với thiền mini 3 phút để thiết lập lại tinh thần nhanh chóng
- Học các kỹ năng thiền và tìm câu trả lời cho câu hỏi chánh niệm của bạn Sê -ri video được thực hiện để làm sáng ngày của bạn
Âm thanh ngủ & amp; Thiền
- Thư giãn và tạo điều kiện cho một giấc ngủ nghỉ ngơi & amp; Nhạc ngủ yên tĩnh để giúp bạn đạt được một giấc ngủ sâu
Cứu trợ căng thẳng & amp; Đối phó với các thiền định
- Cứu trợ lo lắng- Dễ dàng căng thẳng với các phiên SOS SOS cho những khoảnh khắc lo lắng
- Học hơi thở để giúp bạn thư giãn & amp; Bình tĩnh
- Xây dựng khả năng phục hồi với thời tiết của Bộ sưu tập Storm
- Thiền để giúp bạn đối phó với nỗi buồn, sự tức giận và thích nghi để thay đổi
Tìm Focus & amp; Xây dựng năng suất
- Cải thiện sự tập trung với các thiền định để làm việc tại nhà
- Tăng cường sự tập trung và năng suất của bạn với Focus nâng cao âm nhạc
- Chọn từ danh sách chơi được quản lý để đặt tâm trạng phù hợp cho ngày của bạn
Thể dục & amp; Phát hành căng thẳng
- Giảm căng thẳng và giải phóng căng thẳng hàng ngày với chuyển động chánh niệm
- Tăng cường tâm trạng và thúc đẩy tập luyện tại nhà như Yoga và Guided Runs
- Các khóa học tập thể dục tập trung: 28 ngày tập thể dục và tim mạch
- đào tạo với các chuyên gia và Olympian Kim Glass & amp; Leon Taylor
Giá đăng ký và Điều khoản
Đăng ký Headspace
Khám phá thư viện không gian toàn bộ - bao gồm hàng trăm thiền định, đào tạo chánh niệm và các bài tập thở bình tĩnh - với Tư cách thành viên hoặc thử nghiệm miễn phí của bạn.
○ Hơn 40 khóa học thiền về các chủ đề như căng thẳng và ngủ Lịch trình
○ Truy cập đầy đủ vào các bài tập về giấc ngủ, tập trung và chánh niệm - Mang lại chánh niệm và thiền định cho mọi phần của cuộc sống của bạn