Free Guided Meditation: Sleep, Relax & Mindfulness

Vuoi dormire profondamente?
Vuoi rilassarti e rilasciare uno stress da lavoro, studio o malattia?
Vuoi una grande varietà di meditazioni da scegliere e adattarsi al tuo stile?
Proviamo questo App Guidata Meditazione guidata per dormire meglio e super rilassante.
Questa meditazione guidata gratuita per il sonno, l'app consapevolezza e relax ti dà più di 60 piste di meditazione per aiutarti a rilassarti, calmare, alleviare lo stress, l'ansia e il sonno Profondamente con angelo voce e accento inglese;
1. Meditazione del relax
2. Meditazione del sonno
3. Stress Relief
4. Motivazione
5. Smetti di fumare nel 6. Imagery guidate
7. Autoipnosi per il relax, la motivazione, il sonno degli 8. Consapevolezza 9. Chakra Meditation
10. Self Hypnosis
Che cos'è la meditazione guidata?
La meditazione guidata è come le due piccole ruote che sono attaccate alla bicicletta dei bambini che imparano a guidare. Lo usano per rendere i loro primi colpi di pedale senza cadere, ma l'obiettivo è, prima o poi, per liberarsi di esso.
In effetti, la mediazione guidata è principalmente finalizzata ai principianti. Offrendo un supporto passo-passo nelle prime esperienze di meditazione, serve a sostenere coloro che non sanno come farlo o che hanno solo paura di fare sbagliato.
qui, invece di due piccole ruote, esso è una voce che ci accompagna nei nostri primi passi. E tutto ciò che dobbiamo fare è seguirlo.
Le sessioni guidate di meditazione possono avvenire sia in gruppi, con una guida, e da soli, utilizzando un'app o un video. In tutti i casi, una voce ti guiderà durante la sessione. Con una piena intonazione calma e lenta che richiederà il relax, ti aiuterà a raggiungere lo stato giusto di concentrazione e relax per farti andare in meditazione.
La meditazione guidata lavora come un GPS. Ti mostra il percorso da seguire per evitare che, ad ogni intersezione, non ti chiedi dove andare.
La voce ti spiegherà come procedere ad ogni passo in modo da sapere sempre cosa fare a meno di dover pensati a te stesso L'obiettivo è di aiutarti a superare un'intera sessione di meditazione senza dare alla mente l'opportunità di infiammarica dappertutto e di chiederti tutto il tempo se stai facendo le cose giuste o se dovresti farlo diversamente.
Le due piccole ruote e il GPS, la meditazione guidata è particolarmente utile durante le tue prime sessioni. Infatti, dopo un certo numero, non solo conoscerai il percorso da prendere, ma non avrai anche bisogno di aiuto per andare avanti. A quel tempo, la meditazione guidata avrà raggiunto il suo obiettivo e sarai in grado di meditare da solo ... a meno che tu preferisca una lunga strada con esso!
Perché usare la meditazione guidata?
In primo luogo, rende la meditazione accessibile a tutti. In primo luogo perché non è necessaria alcuna conoscenza precedente per iniziare la meditazione guidata, ma anche perché, portandoci per mano, ci permette di scoprire un mondo che può sembrare intimidatorio all'inizio.
accompagnandoci e mostrandoci il percorso da seguire Dall'inizio, la meditazione guidata scoppia così le numerose barriere che possiamo erigere di fronte a noi al momento della meditazione dell'apprendimento, come la paura di S '' metterlo da solo e commettere errori, mancanza di motivazione o non sapere dove Inizia o avendo difficoltà ad imparare da soli.
Quindi ci aiuta quindi a prendere il primo passo verso la meditazione. Ma soprattutto, ci aiuta anche a farlo bene. Passo dopo passo, ci insegna i principali concetti di meditazione in modo che possiamo renderli nostri. Ci aiuta a trovare la giusta postura, il respiro giusto e l'approccio giusto e ci insegna cosa concentrarsi durante una sessione. Nulla è lasciato fuori, quindi puoi essere sicuro che stai imparando senza fare un errore.
Infine, la meditazione guidata è responsabile della risposta, implicitamente o esplicitamente, tutte le domande che spesso maltrattano la nostra concentrazione durante le nostre prime sessioni, come " Sto facendo bene? "," Perché questo sembra non funzionare per me? "O" dovrei pensare a qualcos'altro? ". Di conseguenza, puoi concentrarti sull'essenziale invece di lasciare che la tua mente riempiasse con molte domande che, senza la meditazione guidata, poteva andare senza risposta.