Free Guided Meditation: Sleep, Relax & Mindfulness

Derinden uyumak ister misiniz?
İş, çalışma ya da hastalıktan stres rahatlatmak ve serbest bırakmak ister misiniz?
Stilinizi seçmek ve uydurmak için çok çeşitli meditasyonların mı istiyorsunuz?
Bunu deneyelim. Ücretsiz rehberli meditasyon uygulaması daha iyi bir uyku ve süper rahatlatıcı almak için.
Bu ücretsiz rehberli meditasyon uyku için, farkındalık ve rahatlama uygulaması size rahatlamanıza, sakinleştirmenize, stresi, anksiyeteyi ve uykuyu rahatlatmak için 60'tan fazla meditasyon izini verir. Melek sesli ve İngilizce aksanıyla derinden;
1. Rahatlama Meditasyon
2. Uyku meditasyonu
3. Stres Rölyefi 4. Motivasyon
5. Sigarayı bırakın. 6. Rehberli Görüntüler - 7. Gevşeme, motivasyon, uyku için kendi kendine hipnoz. Farkındalık, 9. Chakra Meditasyon
10. Kendi kendine hipnoz
Rehberli meditasyon nedir?
Kılavuzlu meditasyon, binmeyi öğrenen çocukların bisikletine bağlı iki küçük tekerlek gibidir. İlk pedal vuruşlarını düşmeden yapmak için kullanırlar, ancak hedefi, er ya da geç, ondan kurtulmak için.
Gerçekten de, rehberli arabuluculuk temel olarak yeni başlayanlara yöneliktir. Meditasyonun ilk deneyimlerinde adım adım desteği sunarak, bunun nasıl gideceğini ya da sadece yanlış yapmayı korktuğunu bilmeyenleri desteklemeye hizmet eder.
Burada, iki küçük tekerlekler yerine, İlk adımlarımızda bize eşlik eden bir ses. Ve yapmamız gereken tek şey onu takip etmek.
Kılavuzlu meditasyon oturumları hem gruplar halinde hem gruplar halinde hem de kendi başlarına bir uygulama ya da video kullanarak gerçekleşebilir. Her durumda, bir ses oturum boyunca size rehberlik eder. Sık sık sakin ve yavaş bir tonlama ile rahatlama çağrısı yapacak, meditasyona girmenize izin vermek için doğru konsantrasyon ve rahatlama durumuna ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Kılavuzlu meditasyon bir GPS gibi çalışır. Bunu, her kavşakta, nereye gideceğinizi merak etmenin önünden geçmenin yolunu gösterir.
Ses, her adımda nasıl devam edeceğinizi size her zaman ne yapacağınızı bilmeniz için açıklayacaktır. Kendin hakkında düşün. Amaç, tüm bir meditasyon oturumunun tamamını, tümü her yere folikleme fırsatı vermeden ve her şeyi doğru yapıp yapmamanız için her zaman kendinize sormanıza yardımcı olmak için yardımcı olmaktır. İki küçük tekerlek ve GPS, rehberli meditasyon, özellikle ilk oturumlarınızda faydalıdır. Nitekim, bir kaç taneden sonra, sadece alma yolunu bilmiyor musunuz, ancak ileriye doğru ilerlemek için yardım alamazsınız. O zamana göre, rehberli meditasyon hedefine ulaşacaktı ve daha sonra yalnız meditasyon yapabileceksiniz ... Buna uzun bir yoldan gitmeyi tercih etmediğiniz sürece!
Neden rehberli meditasyon kullanıyorsunuz?
İlk önce, meditasyonu herkes için erişilebilir kılar. Öncelikle, rehberli meditasyona başlamak için önceden bilginin gerekmediğinden, aynı zamanda bizi elinizle alarak, ilk başta korkutucu görünen bir dünyayı keşfetmemize izin verir.
Bize eşlik ederek ve bize takip etmenin yolunu göstererek Başlangıçtan itibaren, rehberli meditasyon, S '' '' ı koy ve hata yapmayı, motivasyon eksikliğini, motivasyon olmadığını, motivasyon olmadığını, motivasyon eksikliğini, motivasyon olmadığını ya da nereden bilmeden Kendimizi öğrenmeye başlayın veya sorun yaşayın.
Böylece meditasyona doğru ilk adımı atmamıza yardımcı olur. Ancak daha da önemlisi, aynı zamanda doğru yapmamıza yardımcı olur. Adım adım, bize meditasyonun ana kavramlarını öğretir, böylece onları yapabilmemiz için. Doğru duruşu, doğru nefesi ve doğru yaklaşımı bulmamıza yardımcı olur ve bir oturum sırasında neye odaklanacağını bize öğretir. Hiçbir şey dışarıda bırakılmaz, böylece bir hata yapmadan öğrendiğinizden emin olabilirsiniz.
Nihayet, rehberli meditasyon, yanıtlayarak, dolaylı ya da açıkça, ilk oturumlarımızda konsantrasyonumuzu yanlış yönlendiren tüm sorular, " Ben iyi mi yapıyorum? "," Neden bu benim için çalışmıyor gibi görünüyor? "Veya" Başka bir şey düşünmeli miyim? ". Sonuç olarak, zihninizin rehberli meditasyon olmadan cevapsız gidebileceği birçok soruyu doldurmasına izin vermek yerine, temellere odaklanabilirsiniz.