Free Guided Meditation: Sleep, Relax & Mindfulness

هل تريد أن تنام بعمق؟
هل تريد الاسترخاء والإفراج عن الإجهاد من العمل أو الدراسة أو المرض؟
هل تريد مجموعة واسعة من التأملات لاختيار وتناسب أسلوبك؟
دعونا نجرب هذا تطبيق التأمل الموجه المجاني للحصول على نوم أفضل واسترخاء للغاية.
هذا التأمل الموجود الموجهة للنوم والذهاب والتطبيق الاسترخاء يمنحك أكثر من 60 مسارا لتأمل لمساعدتك على الاسترخاء والهدوء وتخفيف التوتر والقلق والنوم بعمق مع صوت الملاك ولهجة الإنجليزية؛
1. استرخاء التأمل
2. تأمل النوم
3. تخفيف التوتر
4. الدافع
5. الاقلاع عن التدخين
6. الصور الموجهة
7. التنويم المغناطيسي الذاتي للاسترخاء، الدافع، النوم
8. الذهن
9. chakra التأمل
10. التنويم المغناطيسي الذاتي
ما هو التأمل الموجه؟
التأمل الموجه يشبه العجلتين الصغيرة التي تعلق على دراجة الأطفال الذين يتعلمون الركوب. يستخدمونها لجعل السكتات الدماغية الأولى لها دون الوقوع، لكن الهدف هو، عاجلا أم آجلا، للتخلص منه. في الواقع، تستهدف الوساطة الموجهة أساسا للمبتدئين. من خلال تقديم الدعم خطوة بخطوة في الخبرات الأولى للتأمل، فإنها تعمل على دعم أولئك الذين لا يعرفون كيفية الذهاب حول هذا الموضوع أو الذين يخافون فقط من فعل الخطأ.
هنا، بدلا من عجلتين صغيرتين، هذا هو صوت يرافقنا في الخطوات الأولى لدينا. وكل ما يتعين علينا فعله هو اتباعه.
جلسات التأمل الموجهة يمكن أن تتم في المجموعات، مع دليل، ومن تلقاء نفسها، استخدام تطبيق أو فيديو. في جميع الحالات، سيرشدك الصوت طوال الجلسة. مع وجود تجويد هادئ وبطيء غالبا سيدعو إلى الاسترخاء، سيساعدك على الوصول إلى الحالة المناسبة للتركيز والاسترخاء لإعلامك بالذهاب إلى التأمل.
التأمل الموجه يعمل مثل GPS. يوضح لك الطريق إلى اتباعه لتجنب ذلك، في كل تقاطع، لا تتساءل أين تذهب. سوف يشرح لك الصوت لك كيفية المتابعة في كل خطوة حتى تعرف دائما ما يجب القيام به دون الحاجة إليها فكر في الأمر بنفسك. الهدف هو مساعدتك في الذهاب في دورة تأمل بأكملها دون إعطاء عقلك الفرصة للمروم في جميع أنحاء المكان وللأسأل نفسك طوال الوقت سواء كنت تفعل أشياء بشكل صحيح أو ما إذا كنت يجب عليك القيام بذلك بشكل مختلف. تعتبر العجلتين الصغيرتين و GPS، التأمل الموجه مفيد بشكل خاص خلال دوراتك الأولى. في الواقع، بعد عدد منهم، لا تعرف المسار فقط، لكنك لن تحتاج أيضا إلى أي مساعدة على الإطلاق للمضي قدما. بحلول ذلك الوقت، سيصل التأمل الموجه إلى هدفه وسوف تكون قادرا على التأمل بمفرده ... إلا إذا كنت تفضل أن تقطع شوطا طويلا معها!
لماذا استخدام التأمل الموجه؟ BR> أولا، فإنه يجعل التأمل في متناول الجميع. أولا لأنه لا يلزم عدم وجود معرفة مسبقة لبدء التأمل الموجه، ولكن أيضا لأنه، من خلال أخذنا باليد، فإنه يسمح لنا باكتشاف عالم قد يبدو تخويف في البداية.
من خلال مرافقة لنا وتظهر لنا الطريق لمتابعة من البداية، فإن التأمل الموجه يسترشد هكذا ينهار العديد من الحواجز التي يمكننا منتصبها أمامنا في وقت التعلم التأمل، مثل الخوف من S '' وضعه بمفرده ويرتكب أخطاء، عدم وجود الدافع أو عدم معرفة أين ابدأ أو تواجه مشكلة في التعلم بمفردنا.
بالتالي يساعدنا على اتخاذ الخطوة الأولى نحو التأمل. ولكن الأهم من ذلك، فإنه يساعدنا أيضا في القيام بذلك بشكل صحيح. خطوة بخطوة، فإنه يعلم بنا المفاهيم الرئيسية للتأمل حتى نتمكن من تحقيقها. يساعدنا في العثور على الموقف المناسب والتنفس المناسب والنهج الصحيح، وتعلمنا ما تركز عليه خلال جلسة. لم يتم ترك أي شيء خارجا، حتى تتمكن من التعلم دون خطأ.
أخيرا، التأمل الموجه هو المسؤول عن الإجابة، ضمنيا أو صراحة، جميع الأسئلة التي غالبا ما تسيء معاملة تركيزنا خلال دوراتنا الأولى، مثل " هل أنا بخير؟ "،" لماذا يبدو هذا لا يعمل من أجلي؟ "أو" هل أفكر في شيء آخر؟ ". نتيجة لذلك، يمكنك التركيز على الأساسيات بدلا من السماح لعقلك بملء العديد من الأسئلة التي، دون التأمل الموجهة، يمكن إجراؤها دون إجابة.