Free Guided Meditation: Sleep, Relax & Mindfulness

Voulez-vous dormir profondément?
Voulez-vous vous détendre et libérer un stress du travail, de l'étude ou de la maladie?
Voulez-vous une grande variété de méditations à choisir et à adapter votre style?
Essayons ceci Application de méditation guidée gratuite pour obtenir un meilleur sommeil et une meilleure détente.
Cette méditation guidée gratuite pour le sommeil, la pleine conscience et l'application de relaxation vous donne plus de 60 pistes de méditation pour vous aider à vous détendre, calmer, soulager le stress, l'anxiété et le sommeil Profondément avec une voix ange et accent anglais;
1. Méditation de relaxation
2. Méditation de sommeil
3. Soulagement de stress
4. Motivation
5. Arrêter de fumer
6. Image guidée
7. Auto-hypnose pour la détente, la motivation, le sommeil de la sommeil 8. MONTENCE
9. Méditation Chakra
10. Auto hypnose
Quelle est la méditation guidée?
La méditation guidée est comme les deux petites roues attachées au vélo des enfants qui apprennent à rouler. Ils l'utilisent pour faire leurs premiers coups de pédale sans tomber, mais le but est, tôt ou tard, de s'en débarrasser.
En effet, la médiation guidée est principalement destinée aux débutants. En offrant un soutien étape par étape dans les premières expériences de la méditation, il sert à soutenir ceux qui ne savent pas comment s'y faire ou qui ont peur de faire de mal.
ici, au lieu de deux petites roues, elle est une voix qui nous accompagne dans nos premières étapes. Et tout ce que nous avons à faire est de le suivre.
Les sessions de méditation guidées peuvent avoir lieu dans des groupes, avec un guide et par eux-mêmes, à l'aide d'une application ou d'une vidéo. Dans tous les cas, une voix vous guidera tout au long de la session. Avec une intonation souvent calme et lente qui appellera une détente, cela vous aidera à atteindre le bon état de concentration et de détente pour vous laisser entrer dans la méditation.
Méditation guidée fonctionne comme un GPS. Cela vous montre le chemin à suivre pour éviter cela, à chaque intersection, vous ne vous demandez pas où aller.
La voix vous expliquera comment procéder à chaque étape afin que vous sachiez toujours quoi faire sans avoir à faire Pensez-y vous-même. L'objectif est de vous aider à traverser une session de méditation entière sans vous donner l'occasion de gérer tout le monde et de vous poser à tous le temps de savoir si vous faites les choses correctement ou si vous devriez le faire différemment.
Les deux petites roues et le GPS, la méditation guidée est particulièrement utile lors de vos premières sessions. En effet, après un certain nombre d'entre eux, non seulement vous connaîtrez le chemin à prendre, mais vous n'aurez pas non plus d'aide pour aller de l'avant. À ce moment-là, la méditation guidée aura atteint son objectif et que vous pourrez ensuite méditer seul ... À moins que vous ne préfériez parcourir un long chemin!
Pourquoi utiliser la méditation guidée?
Tout d'abord, cela rend la méditation accessible à tous. Premièrement, car aucune connaissance préalable n'est nécessaire pour commencer la méditation guidée, mais aussi parce que, en nous emmenant par la main, cela nous permet de découvrir un monde qui peut sembler intimidant au début.
en nous accompagnant et nous montrant le chemin à suivre Dès le début, la méditation guidée décompose les nombreux obstacles que nous pouvons ériger devant nous au moment de l'apprentissage de la méditation, tels que la peur de S '' la mettre seul et faire des erreurs, un manque de motivation ou ne pas savoir où commencer ou avoir du mal à apprendre seul.
Il nous aide donc à faire le premier pas vers la méditation. Mais plus important encore, cela nous aide également à le faire correctement. Pas à pas, il nous enseigne les principaux concepts de méditation afin que nous puissions leur faire la nôtre. Cela nous aide à trouver la bonne posture, la bonne respiration et la bonne approche, et nous apprend à nous concentrer lors d'une session. Rien n'est laissé de côté, vous pouvez donc être sûr que vous apprenez sans faire une erreur. Enfin, la méditation guidée est responsable de la réponse, implicitement ou explicitement, toutes les questions qui maltraitent souvent notre concentration lors de nos premières sessions, telles que " Est-ce que je vais bien? "," Pourquoi cela semble-t-il ne pas travailler pour moi? "Ou" devrais-je penser à autre chose? ". En conséquence, vous pouvez vous concentrer sur les essentiels au lieu de laisser votre esprit remplir de nombreuses questions qui, sans méditation guidée, ne pouvaient pas être sans réponse.