Free Guided Meditation: Sleep, Relax & Mindfulness

คุณต้องการที่จะนอนหลับสนิทหรือไม่?
คุณต้องการที่จะผ่อนคลายและปล่อยความเครียดจากการทำงานการศึกษาหรือการเจ็บป่วยหรือไม่? คุณต้องการสมาธิที่หลากหลายให้เลือกและเหมาะกับสไตล์ของคุณหรือไม่?
ลองทำสิ่งนี้? แอปการทำสมาธินำทางฟรีเพื่อให้ได้การนอนหลับที่ดีขึ้นและผ่อนคลายอย่างสุด ๆ
การทำสมาธิแนวแนะนำฟรีสำหรับการนอนหลับสติและผ่อนคลายให้คุณมากกว่า 60 แทร็กการทำสมาธิเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายความสงบบรรเทาความเครียดความวิตกกังวลและการนอนหลับ ลึกซึ้งกับเสียงเทวดาและสำเนียงอังกฤษ
1. การทำสมาธิผ่อนคลาย
2. การทำสมาธิการนอนหลับ
3. บรรเทาความเครียด
4. แรงจูงใจ
5 เลิกสูบบุหรี่
6. จินตภาพนำทาง
7. การสะกดจิตด้วยตนเองเพื่อการผ่อนคลายแรงจูงใจการนอนหลับ
8. มีสติ - 9. การทำสมาธิจักระ
10 การสะกดจิตตัวเอง
การทำสมาธิแบบนำทางคืออะไร
การทำสมาธิแบบนำทางเป็นเหมือนล้อขนาดเล็กสองล้อที่ติดอยู่กับจักรยานเด็กที่เรียนรู้ที่จะขี่ พวกเขาใช้มันเพื่อทำให้การเหยียบคันแรกของพวกเขาเป็นครั้งแรกโดยไม่ล้ม แต่เป้าหมายคือไม่ช้าก็เร็วที่จะกำจัดมัน
อันที่จริงการไกล่เกลี่ยนำทางส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่ผู้เริ่มต้น ด้วยการให้การสนับสนุนทีละขั้นตอนในประสบการณ์ครั้งแรกของการทำสมาธิมันทำหน้าที่สนับสนุนผู้ที่ไม่ทราบวิธีการไปเกี่ยวกับมันหรือผู้ที่กลัวการทำผิด
ที่นี่แทนที่จะเป็นล้อขนาดเล็กสองล้อ เป็นเสียงที่มาพร้อมกับเราในขั้นตอนแรกของเรา และสิ่งที่เราต้องทำคือทำตามมัน
การทำสมาธิการทำสมาธิสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในกลุ่มพร้อมไกด์และด้วยตนเองโดยใช้แอพหรือวิดีโอ ในทุกกรณีเสียงจะแนะนำคุณตลอดช่วงเซสชั่น ด้วยน้ำเสียงที่สงบเงียบและช้าซึ่งจะเรียกร้องให้มีการผ่อนคลายมันจะช่วยให้คุณบรรลุความเข้มข้นและการผ่อนคลายที่เหมาะสมเพื่อให้คุณเข้าสู่การทำสมาธิ
การทำสมาธิที่นำทางใช้ได้กับ GPS มันแสดงให้คุณเห็นเส้นทางที่จะปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงที่แต่ละสี่แยกคุณไม่สงสัยว่าจะไปที่ไหน
เสียงจะอธิบายให้คุณทราบถึงวิธีการดำเนินการในแต่ละขั้นตอนเพื่อให้คุณรู้ว่าต้องทำอย่างไร คิดเกี่ยวกับมันด้วยตัวเอง เป้าหมายคือการช่วยให้คุณผ่านเซสชั่นการทำสมาธิทั้งหมดโดยไม่ให้ความคิดของคุณมีโอกาสที่จะสนุกสนานไปทั่วสถานที่และถามตัวเองตลอดเวลาว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ว่าคุณควรทำมันแตกต่างกันอย่างไร ล้อขนาดเล็กสองล้อและจีพีเอสการทำสมาธิที่มีประโยชน์เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงแรกของคุณ แน่นอนหลังจากจำนวนของพวกเขาไม่เพียง แต่คุณจะรู้เส้นทางที่จะใช้ แต่คุณจะไม่ต้องการความช่วยเหลือใด ๆ ที่จะก้าวไปข้างหน้า ในเวลานั้นการทำสมาธิที่มีการชี้นำจะบรรลุเป้าหมายและจากนั้นคุณจะสามารถนั่งสมาธิคนเดียวได้เว้นแต่คุณต้องการไปไกลด้วยมัน!
ทำไมต้องใช้การทำสมาธิแบบนำทาง?
Br> ก่อนอื่นมันทำให้การทำสมาธิสามารถเข้าถึงได้ทั้งหมด ประการแรกเนื่องจากไม่จำเป็นต้องมีความรู้ก่อนหน้านี้ในการเริ่มต้นการทำสมาธิ Guided แต่ด้วยการพาเราด้วยมือช่วยให้เราค้นพบโลกที่อาจดูเหมือนข่มขู่ในตอนแรก
โดยเรามาพร้อมกับเราและแสดงเส้นทางที่จะติดตาม จากการเริ่มต้นการทำสมาธินำทางจึงทำลายอุปสรรคมากมายที่เราสามารถสร้างต่อหน้าเราในช่วงเวลาของการเรียนรู้การทำสมาธิเช่นความกลัวของ S '' วางไว้คนเดียวและทำผิดพลาดขาดแรงจูงใจหรือไม่ทราบว่าจะอยู่ที่ไหน เริ่มหรือมีปัญหาในการเรียนรู้ด้วยตัวเอง
มันช่วยให้เราก้าวไปสู่การทำสมาธิครั้งแรก แต่ที่สำคัญกว่านั้นก็ช่วยให้เราทำถูกต้อง ทีละขั้นตอนมันสอนแนวคิดหลักของการทำสมาธิเพื่อให้เราสามารถทำให้พวกเขาเป็นของเรา ช่วยให้เราค้นหาท่าทางที่ถูกต้องลมหายใจที่ถูกต้องและวิธีการที่ถูกต้องและสอนให้เราทราบว่าจะมุ่งเน้นไปที่ระหว่างเซสชั่น ไม่มีอะไรเหลืออยู่ดังนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณกำลังเรียนรู้โดยไม่ต้องทำผิดพลาดในที่สุดการทำสมาธินำทางมีหน้าที่ตอบรับโดยปริยายหรืออย่างชัดเจนคำถามทั้งหมดที่มักจะทำร้ายความเข้มข้นของเราในช่วงแรกของเราเช่น " ฉันทำได้ดีไหม "," ทำไมสิ่งนี้ถึงไม่ทำงานสำหรับฉัน "หรือ" ฉันควรคิดอย่างอื่นไหม? . เป็นผลให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งจำเป็นแทนที่จะปล่อยให้จิตใจของคุณเติมคำถามมากมายที่ไม่มีการทำสมาธิที่มีการชี้นำสามารถไปที่ยังไม่ได้รับคำตอบ