Free Guided Meditation: Sleep, Relax & Mindfulness

Você quer dormir profundamente?
Você quer relaxar e liberar um estresse do trabalho, estudo ou doença?
Você quer uma grande variedade de meditações para escolher e encaixar seu estilo? Vamos tentar Aplicativo de meditação guiada gratuita para obter um melhor sono e super relaxante.
Esta meditação guiada gratuita para o sono, mindfulness e relaxamento dá-lhe mais de 60 faixas de meditação para ajudá-lo a relaxar, acalmar, aliviar o estresse, a ansiedade e o sono. Profundamente com voz de anjo e sotaque inglês;
1. Meditação de relaxamento
2. Meditação do sono
3. Alívio do estresse
4. Motivação
5. Pare de fumar
6. Imagens guiadas
7. Auto hipnose para relaxamento, motivação, sono
8. Mindfulness
9. Meditação de chakra
10. Auto hipnose
O que é meditação guiada?
Meditação guiada é como as duas pequenas rodas que estão ligadas à bicicleta de crianças que aprendem a andar. Eles usam para fazer seus primeiros golpes de pedal sem cair, mas o objetivo é, mais cedo ou mais tarde, para se livrar dele.
De fato, a mediação guiada é principalmente destinada a iniciantes. Ao oferecer suporte passo a passo nas primeiras experiências de meditação, ele serve para apoiar aqueles que não sabem como ir sobre isso ou que estão com medo de fazer errado.
Aqui, em vez de duas pequenas rodas, é uma voz que nos acompanha em nossos primeiros passos. E tudo o que temos a fazer é segui-lo.
Sessões de meditação guiada podem ocorrer tanto em grupos, com um guia, e por conta própria, usando um aplicativo ou vídeo. Em todos os casos, uma voz irá guiá-lo em toda a sessão. Com uma entonação muitas vezes calma e lenta que exigirá relaxamento, isso ajudará você a alcançar o estado certo de concentração e relaxamento para deixar você entrar em meditação.
A meditação guiada funciona como um GPS. Mostra-lhe o caminho a seguir para evitar que, em cada interseção, você não se pergunta para onde ir.
A voz explicará a você como prosseguir em cada passo para que você sempre saiba sem ter que pense sobre isso sozinho. O objetivo é ajudá-lo a passar por toda uma sessão de meditação sem dar a sua mente a oportunidade de brincar em todo o lugar e perguntar a si mesmo o tempo todo se você está fazendo as coisas corretamente ou se você deve fazê-lo diferente.
As duas pequenas rodas e o GPS, a meditação guiada é especialmente útil durante suas primeiras sessões. De fato, depois de alguns deles, você não só saberá o caminho para tomar, mas também não precisará de ajuda para avançar. Naquela época, a meditação guiada terá atingido seu objetivo e você será capaz de meditar sozinho ... a menos que você prefira percorrer um longo caminho com isso!
Primeiro, torna a meditação acessível a todos. Em primeiro lugar, porque nenhum conhecimento prévio é necessário para começar a meditação guiada, mas também porque, levando-nos pela mão, nos permite descobrir um mundo que possa parecer intimidante a princípio.
, acompanhando-nos e nos mostrando o caminho para seguir Desde o início, a meditação guiada, portanto, quebra as muitas barreiras que podemos erguer na frente de nós no momento da meditação de aprendizagem, como o medo de s "colocaram sozinho e cometer erros, falta de motivação ou não saber onde Comece ou tendo problemas para aprender por conta própria.
assim nos ajuda a dar o primeiro passo para a meditação. Mas, mais importante, também nos ajuda a fazê-lo certo. Passo a passo, nos ensina os principais conceitos de meditação para que possamos torná-los nossos. Isso nos ajuda a encontrar a postura certa, a respiração certa e a abordagem certa, e nos ensina o que se concentrar durante uma sessão. Nada é deixado de fora, então você pode ter certeza de que está aprendendo sem cometer um erro.
Finalmente, a meditação guiada é responsável por responder, implicitamente ou explicitamente, todas as perguntas que muitas vezes maltratam nossa concentração durante nossas primeiras sessões, como " Estou indo bem? ", Por que isso parece não funcionar para mim? "Ou" devo pensar em outra coisa? . Como resultado, você pode se concentrar no essencial, em vez de deixar sua mente encher com muitas perguntas que, sem meditação guiada, poderiam não responder.