Food and Infertility

Cibo e infertilità - Per le donne che cercano di incinta naturalmente (senza "tecnologie riproduttive assistive" come la fecondazione in vitro), le seguenti vitamine e sostanze nutritive erano collegate a effetti positivi sulla fertilità:
Acido folico
Vitamina B12
Acidi grassi omega-3
Diete sane (come la dieta mediterranea)
D'altra parte, antiossidanti, vitamine D, prodotti lattiero-caseari, soia, caffeina e alcool sembravano avere poco o nessun effetto sulla fertilità in questa recensione. Sono stati trovati grassi trans e "diete malsane" (quelli "ricchi di carni rosse e trasformate, patate, dolci e bevande addolcite") sono stati trovati ad avere effetti negativi.
Studi di uomini hanno scoperto che la qualità dello sperma migliora con sano Diete (come descritto sopra), mentre il contrario è stato collegato con diete ad alto contenuto di grassi saturi o trans. L'alcol e la caffeina sembravano avere poco effetto, buono o cattivo. È importante sottolineare che la qualità dello sperma non è un perfetto predittore di fertilità, e la maggior parte degli studi non ha effettivamente esaminato l'impatto della dieta paterna sul tasso di gravidanze di successo.
Per le coppie che ricevono tecnologie riproduttive assistite, le donne possono essere più propensi a concepire con integratori di acido folico o una dieta in alto negli isoflavoni (estrogeni a base vegetale con attività antiossidante), mentre la fertilità maschile può essere aiutata da antiossidanti.
Quindi cosa significa questo se stai cercando di rimanere incinta?
Considerando la coppia media che cerca di rimanere in gravidanza naturalmente, questa recensione sembra meno di una bomba che i titoli potrebbero suggerire. Sì, mangiare una dieta sana è una buona idea per uomini e donne. Acidi extra folici, acidi grassi B12 e omega-3 potrebbero essere utili per le donne, ma le diete sane sono già raccomandate a tutti, e una vitamina prenatale (che include l'acido folico e la vitamina B12) è già raccomandata per le donne che cercano di rimanere incinta. L'integrazione acida folica è stata a lungo conosciuta per ridurre il rischio di problemi neurologici dello sviluppo nel feto in via di sviluppo.