Food and Infertility

الطعام والعقم - بالنسبة للنساء في محاولة للحمل بشكل طبيعي (بدون "تقنيات إنداءجية مساعدة" مثل الإخصاب المختبر)، ترتبط الفيتامينات والمواد الغذائية التالية بالآثار الإيجابية على الخصوبة:
حمض الفوليك
فيتامين B12
أحماض أوميغا 3 الدهنية
الوجبات الغذائية الصحية (مثل النظام الغذائي المتوسطي)
من ناحية أخرى، مضادات الأكسدة، فيتامين (د)، منتجات الألبان، فول الصويا، الكافيين، والكحول ظهرت أو عدم وجود تأثير على الخصوبة في هذا الاستعراض. تم العثور على الدهون و "الوجبات الغذائية غير الصحية" (هؤلاء "الأغنياء باللحوم الحمراء والمعالجة والبطاطا والحلويات والمشروبات المحلاة") لديهم آثار سلبية.
دراسات الرجال وجدت أن جودة السائل المنوي يحسن بصحة جيدة الوجبات الغذائية (كما هو موضح أعلاه)، في حين أن العكس كان مرتبطا بالنظام الغذائي المرتفع في الدهون المشبعة أو العابرة. بدا الكحول والكافيين أن يكون لها تأثير ضئيل أو جيد أو سيء. الأهم من ذلك، فإن جودة السائل المنوي ليست مؤشرا مثاليا للخصوبة، ولم تدرس معظم الدراسات فعليا تأثير النظام الغذائي الأب على معدل الحمل الناجح.
للأزواج الذين يتلقون التقنيات الإنجابية المساعدة، قد تكون النساء أكثر عرضة ل تصور مع مكملات حمض الفوليك أو نظام غذائي مرتفع في ISOFLavones (Estrogens المصنع مع نشاط مضاد للأكسدة)، في حين أن خصوبة الذكور قد يساعد على مضادات الأكسدة.
فماذا يعني هذا إذا كنت تحاول الحمل؟
- النظر في متوسط ​​الزوجين في محاولة للحمل بشكل طبيعي، يبدو أن هذه المراجعة أقل من قنبلة مما قد يقترحه العناوين. نعم، تناول نظام غذائي صحي هو فكرة جيدة للرجال والنساء. قد تكون حمض الفوليك الإضافية، B12، والأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة للنساء، لكن النظام الغذائي الصحي ينصح بالفعل للجميع، ويقدم فيتامين قبل الولادة (يشمل حمض الفوليك وفيتامين ب 12) بالفعل للنساء في محاولة للحمل. من المعروف أن مكملات حمض الفوليك منذ فترة طويلة تقلل من خطر المشاكل العصبية التنموية في الجنين النامي.