Food and Infertility

Nourriture et infertilité - Pour les femmes essayant de devenir enceintes naturellement (sans «technologies de reproduction assistives» telles que la fertilisation in vitro), les vitamines et nutriments suivants étaient liés à des effets positifs sur la fertilité:
Acide folique
Vitamine B12
Acides gras oméga-3
Doits sains (tels que le régime méditerranéen)
, des antioxydants, de la vitamine D, des produits laitiers, du soja, de la caféine et de l'alcool semblaient avoir peu de ou aucun effet sur la fertilité dans cet examen. Des gras trans et des "régimes malsains" (celles "riches en viandes rouges et transformées, de pommes de terre, de pommes de terre et de boissons sucrées") ont été constatées avoir des effets négatifs.
Les études des hommes ont constaté que la qualité du sélecteur s'améliore avec sainement régimes (comme décrit ci-dessus), tandis que l'inverse a été lié à des régimes alimentaires élevés en gras saturés ou trans. L'alcool et la caféine semblaient avoir peu d'effet, bon ou mauvais. Surtout, la qualité du sperme n'est pas un prédicteur parfait de la fertilité et la plupart des études n'ont pas réellement examiné l'impact du régime paternel sur le taux de grossesses réussies.
Pour les couples recevant des technologies de reproduction assistée, les femmes peuvent être plus susceptibles de Concevoir avec des suppléments d'acide folique ou un régime élevé dans des isoflavones (œstrogènes à base de plantes avec activité antioxydante), tandis que la fertilité masculine peut être aidée par des antioxydants.
Qu'est-ce que cela signifie si vous essayez de tomber enceinte?
Compte tenu du couple moyen d'essayer de devenir enceinte naturellement, cet examen semble moins d'une bombe que les titres ne peuvent suggérer. Oui, manger une alimentation saine est une bonne idée pour les hommes et les femmes. L'acide folique supplémentaire, le B12 et les acides gras oméga-3 peuvent être utiles pour les femmes, mais des régimes alimentaires sains sont déjà recommandés à tout le monde et une vitamine prénatale (qui comprend l'acide folique et la vitamine B12) est déjà recommandée pour que les femmes essaient de tomber enceinte. La supplémentation en acide folique est connue depuis longtemps pour réduire le risque de problèmes neurologiques de développement dans le fœtus en développement.