Food and Infertility

Makanan dan Infertilitas - Bagi wanita yang mencoba hamil secara alami (tanpa "teknologi reproduksi bantu" seperti pemupukan in vitro), vitamin dan nutrisi berikut terkait dengan efek positif pada kesuburan:
asam folat
vitamin B12
asam lemak omega-3
diet sehat (seperti diet Mediterania)
Di sisi lain, antioksidan, vitamin D, produk susu, kedelai, kafein, dan alkohol tampaknya memiliki sedikit atau tidak berpengaruh pada kesuburan dalam ulasan ini. Trans lemak dan "diet tidak sehat" (mereka yang "kaya akan daging merah dan olahan, kentang, permen, dan minuman manis") ditemukan memiliki efek negatif.
Studi pria telah menemukan bahwa kualitas semen meningkat dengan sehat Diet (seperti yang dijelaskan di atas), sedangkan sebaliknya telah dikaitkan dengan diet tinggi jenuh atau lemak trans. Alkohol dan kafein tampaknya memiliki sedikit efek, baik atau buruk. Yang penting, kualitas semen bukanlah prediktor kesuburan yang sempurna, dan sebagian besar penelitian tidak benar-benar memeriksa dampak diet ayah pada tingkat kehamilan yang sukses.
untuk pasangan yang menerima teknologi reproduksi yang dibantu, wanita mungkin lebih mungkin Bayangkan dengan suplemen asam folat atau diet tinggi di isoflavon (estrogen berbasis tanaman dengan aktivitas antioksidan), sementara kesuburan jantan dapat dibantu oleh antioksidan.
Jadi apa artinya ini jika Anda mencoba hamil?
Mengingat pasangan rata-rata yang mencoba hamil secara alami, ulasan ini tampaknya kurang dari bom daripada berita utama yang mungkin disarankan. Ya, makan diet sehat adalah ide yang bagus untuk pria dan wanita. Asam folat ekstra, B12, dan asam lemak omega-3 mungkin bermanfaat bagi wanita, tetapi diet sehat sudah direkomendasikan kepada semua orang, dan vitamin prenatal (yang meliputi asam folat dan vitamin B12) sudah direkomendasikan untuk wanita yang mencoba hamil. Suplementasi asam folat telah lama diketahui mengurangi risiko masalah neurologis perkembangan di janin yang sedang berkembang.