Food and Infertility

Makanan dan ketidaksuburan - untuk wanita yang cuba hamil secara semula jadi (tanpa "teknologi pembiakan bantuan" seperti persenyawaan in vitro), vitamin dan nutrien berikut dikaitkan dengan kesan positif pada kesuburan:
Asid Folic
Vitamin B12
omega-3 asid lemak
diet yang sihat (seperti diet Mediterranean)
Sebaliknya, antioksidan, vitamin D, produk tenusu, soya, kafein, dan alkohol muncul sedikit atau tiada kesan ke atas kesuburan dalam kajian ini. Trans lemak dan "diet yang tidak sihat" (mereka yang "kaya dengan daging merah dan diproses, kentang, gula-gula, dan minuman manis") didapati mempunyai kesan negatif.
Kajian lelaki telah mendapati bahawa kualiti air mani bertambah baik dengan sihat Diet (seperti yang diterangkan di atas), sementara yang bertentangan telah dikaitkan dengan diet tinggi tepu atau trans lemak. Alkohol dan kafein kelihatan mempunyai sedikit kesan, baik atau buruk. Yang penting, kualiti air mani bukanlah peramal kesuburan yang sempurna, dan kebanyakan kajian sebenarnya tidak mengkaji kesan diet ayah atas kadar kehamilan yang berjaya.
Untuk pasangan yang menerima teknologi pembiakan yang dibantu, wanita mungkin lebih cenderung hamil dengan suplemen asid folik atau diet yang tinggi dalam isoflavon (estrogen berasaskan tumbuhan dengan aktiviti antioksidan), sementara kesuburan lelaki boleh dibantu oleh antioksidan.
Jadi apa maksudnya jika anda cuba hamil?
Memandangkan pasangan purata yang cuba hamil secara semulajadi, kajian ini seolah-olah kurang daripada bom daripada tajuk yang ditimbulkan. Ya, makan diet yang sihat adalah idea yang baik untuk lelaki dan wanita. Asid folik tambahan, B12, dan asid lemak omega-3 mungkin berguna untuk wanita, tetapi diet yang sihat sudah disyorkan kepada semua orang, dan vitamin pranatal (yang termasuk asid folik dan vitamin B12) sudah disyorkan untuk wanita yang cuba hamil. Suplemen asid folik telah lama diketahui mengurangkan risiko masalah neurologi perkembangan dalam janin yang sedang berkembang.