Food and Infertility

Thực phẩm và vô sinh - Dành cho phụ nữ đang cố gắng mang thai tự nhiên (không có "công nghệ sinh sản hỗ trợ" như thụ tinh trong ống nghiệm), các vitamin và chất dinh dưỡng sau đây có liên quan đến các tác động tích cực đối với khả năng sinh sản:
Axit folic
Vitamin B12
Axit béo OMEGA-3
Chế độ ăn uống lành mạnh (như chế độ ăn Địa Trung Hải)
Mặt khác, chất chống oxy hóa, vitamin D, các sản phẩm từ sữa, đậu nành, caffeine và rượu dường như có ít hoặc không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản trong đánh giá này. Trans Fat và "Chế độ ăn uống không lành mạnh" (những loại "giàu thịt đỏ và chế biến, khoai tây, đồ ngọt và đồ uống ngọt") đã được tìm thấy có tác động tiêu cực.
Các nghiên cứu về đàn ông đã tìm thấy rằng chất lượng tinh dịch được cải thiện với sức khỏe chế độ ăn kiêng (như mô tả ở trên), trong khi ngược lại có liên quan đến chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa hoặc trans. Rượu và caffeine dường như có ít hiệu ứng, tốt hay xấu. Quan trọng, chất lượng tinh dịch không phải là một yếu tố dự đoán hoàn hảo về khả năng sinh sản, và hầu hết các nghiên cứu không thực sự kiểm tra tác động của chế độ ăn gia đình đối với tỷ lệ mang thai thành công.
Đối với các cặp vợ chồng nhận được các công nghệ sinh sản được hỗ trợ, phụ nữ có thể có nhiều khả năng Bị quan niệm với các chất bổ sung axit folic hoặc chế độ ăn nhiều isoflavones (estrogen dựa trên thực vật với hoạt động chống oxy hóa), trong khi khả năng sinh sản của nam giới có thể hỗ trợ bởi chất chống oxy hóa.
Vậy điều này có nghĩa là gì nếu bạn đang cố gắng mang thai?
Xem xét cặp vợ chồng trung bình cố gắng mang thai một cách tự nhiên, đánh giá này dường như ít hơn một quả bom so với các tiêu đề có thể gợi ý. Vâng, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là một ý tưởng tốt cho nam và nữ. Axit folic thêm, B12 và axit béo omega-3 có thể hữu ích cho phụ nữ, nhưng chế độ ăn uống lành mạnh đã được khuyến nghị cho mọi người và một vitamin trước khi sinh (bao gồm axit folic và vitamin B12) đã được khuyến khích cho phụ nữ đang cố gắng mang thai. Bổ sung axit folic từ lâu đã được biết là làm giảm nguy cơ gặp vấn đề về thần kinh học phát triển ở thai nhi đang phát triển.