Food and Infertility

Eten en onvruchtbaarheid - voor vrouwen die op natuurlijke wijze zwanger worden (zonder "assistive reproductieve technologieën" zoals in vitro-bevruchting), waren de volgende vitaminen en voedingsstoffen gekoppeld aan positieve effecten op de vruchtbaarheid:
Foliumzuur
Vitamine B12
omega-3-vetzuren en gezonde diëten (zoals het mediterrane dieet)
Aan de andere kant, antioxidanten, vitamine D, zuivelproducten, soja, cafeïne, en alcohol leek weinig te hebben of geen effect op de vruchtbaarheid in deze beoordeling. Transvet en "ongezonde diëten" (die "rijk aan rood en verwerkt vlees, aardappelen, snoep, en gezoete dranken") bleken negatieve effecten te hebben.
Studies van mannen hebben gevonden dat de kwaliteit van het sperma wordt verbeterd Diëten (zoals hierboven beschreven), terwijl het tegenovergestelde is gekoppeld aan diëten hoog in verzadigd of transvet. Alcohol en cafeïne leken weinig effect te hebben, goed of slecht. Belangrijk is, spermenkwaliteit is geen perfecte voorspeller van de vruchtbaarheid en de meeste studies onderzoeken de impact van het paternaal dieet op het tarief van succesvolle zwangerschappen.
voor koppels die geassisteerde reproductieve technologieën ontvangen, vrouwen kunnen waarschijnlijker Bevattend met foliumzuursupplementen of een dieet hoog in isoflavonen (plantaardige oestrogenen met antioxidantactiviteit), terwijl mannelijke vruchtbaarheid kan worden geholpen door antioxidanten.
dus wat betekent dit als u zwanger probeert te worden?
Gezien het gemiddelde paar dat natuurlijk zwanger wordt, lijkt deze beoordeling minder van een bom dan de krantenkoppen kunnen suggereren. Ja, het eten van een gezond dieet is een goed idee voor mannen en vrouwen. Extra foliumzuur, B12 en Omega-3-vetzuren kunnen nuttig zijn voor vrouwen, maar gezonde diëten zijn al aanbevolen aan iedereen, en een prenatale vitamine (die foliumzuur en vitamine B12 omvat, is al aanbevolen voor vrouwen die proberen zwanger te worden. Foliumzuursuppletie is al lang bekend om het risico op ontwikkelingsneurologische problemen in de ontwikkelingslot te verminderen.