Food and Infertility

Pagkain at kawalan ng kakayahan - Para sa mga kababaihan na nagsisikap na maging buntis na natural (walang "assistive reproductive technologies" tulad ng in vitro fertilization), ang mga sumusunod na bitamina at nutrients ay nakaugnay sa mga positibong epekto sa pagkamayabong:
Folic Acid
Bitamina B12
Omega-3 Fatty Acids
Healthy Diet (tulad ng Mediterranean Diet)
Sa kabilang banda, antioxidants, bitamina D, mga produkto ng pagawaan ng gatas, toyo, caffeine, at alkohol ay lumitaw na may kaunti o walang epekto sa pagkamayabong sa pagsusuri na ito. Ang trans fat at "hindi malusog na pagkain" (mga "mayaman sa pula at naproseso na karne, patatas, matamis, at pinatamis na inumin") ay natagpuan na may mga negatibong epekto.
Mga pag-aaral ng mga tao ay natagpuan na ang kalidad ng tabod ay nagpapabuti sa malusog diets (tulad ng inilarawan sa itaas), habang ang kabaligtaran ay naka-link sa diet mataas sa puspos o trans fat. Ang alkohol at caffeine ay lumitaw na may maliit na epekto, mabuti o masama. Mahalaga, ang kalidad ng tabod ay hindi isang perpektong predictor ng pagkamayabong, at karamihan sa mga pag-aaral ay hindi aktwal na sinusuri ang epekto ng pagkain ng ama sa rate ng matagumpay na pagbubuntis.
Para sa mga mag-asawa na tumatanggap ng mga tulong na reproductive technology, ang mga babae ay maaaring mas malamang Mag-isip ng mga suplementong folic acid o isang diyeta na mataas sa isoflavones (halaman na nakabatay sa mga estrogens na may antioxidant na aktibidad), habang ang lalaki ay maaaring makatulong sa mga antioxidant.
Kaya ano ang ibig sabihin nito kung sinusubukan mong buntis?
Isinasaalang-alang ang average na mag-asawa na nagsisikap na maging natural na buntis, ang pagsusuri na ito ay tila mas mababa sa isang bombshell kaysa sa mga headline ay maaaring magmungkahi. Oo, ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay isang magandang ideya para sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang sobrang folic acid, B12, at omega-3 na mataba acids ay maaaring makatulong para sa mga kababaihan, ngunit ang malusog na diyeta ay inirerekomenda sa lahat, at ang isang prenatal na bitamina (na kinabibilangan ng folic acid at bitamina B12) ay inirerekomenda para sa mga kababaihan na nagsisikap na mabuntis. Ang folic acid supplementation ay matagal nang kilala upang mabawasan ang panganib ng mga problema sa neurologic sa pag-unlad sa pagbuo ng sanggol.