Food and Infertility

Lebensmittel und Unfruchtbarkeit - Für Frauen, die versuchen, auf natürliche Weise schwanger zu werden (ohne "assistive reproduktive Technologien" wie in vitro-Düngung), waren die folgenden Vitamine und Nährstoffe mit positiven Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit verbunden:
Folsäure
Vitamin B12
Omega-3 Fettsäuren
Gesunde Diäten (wie die mediterrane Ernährung)
Andererseits, Antioxidantien, Vitamin D, Milchprodukte, Soja, Koffein und Alkohol schienen wenig zu haben oder keine Auswirkung auf Fruchtbarkeit in dieser Überprüfung. Transfett und "ungesunde Diäten" (die "reich an rotem und verarbeiteten Fleisch, Kartoffeln, Süßigkeiten, und gesüßten Getränken") gefunden, um negative Auswirkungen zu haben.
Studien von Männern haben festgestellt, dass Samenqualität mit gesundem Verbesserungen verbessert Diäten (wie oben beschrieben), während das Gegenteil mit Diäten mit hoher Sattel- oder Trans-Fett verbunden wurde. Alkohol und Koffein schienen wenig Effekt zu haben, gut oder schlecht. Wichtig ist, dass Samenqualität kein perfekter Prädiktor für die Fruchtbarkeit ist, und die meisten Studien untersuchten nicht tatsächlich die Auswirkungen der väterlichen Ernährung auf die Rate der erfolgreichen Schwangerschaften.
Für Paare, die assistierte Fortpflanzungstechnologien erhalten, können Frauen eher wahrscheinlicher sein Mit Folsäureergänzungen oder einer Diät hoch in Isoflavonen (pflanzliche Estrogene mit antioxidativer Aktivität), während die männliche Fruchtbarkeit von Antioxidantien unterstützt werden kann.
Also was bedeutet das, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden?
In Anbetracht des durchschnittlichen Paares, die versuchen, auf natürliche Weise schwanger zu werden, scheint diese Bewertung weniger Bombe zu sein, als die Schlagzeilen vorschlagen könnten. Ja, das Essen einer gesunden Ernährung ist eine gute Idee für Männer und Frauen. Zusätzliche Folzsäure, B12 und Omega-3-Fettsäuren könnten für Frauen hilfreich sein, aber für alle gesunden Ernährungen werden bereits empfohlen, und ein vorgeburtliches Vitamin (der Folsäure und Vitamin B12) enthält, ist bereits für Frauen empfohlen, die versuchen, schwanger zu werden. Die Folsäure-Ergänzung ist seit langem bekannt, dass es das Risiko von Entwicklung von neurologischen Problemen im Entwicklungsfetus verringert.