Atom: Build a habit of meditation (For Beginners)

finalmente desarrollar un hábito de meditación en solo 21 días
. Comenzando con solo 2 minutos, el programa de diseño único de At Atom le hace ser consistente con su práctica con la atención plena. Basado en
investigación
y
> psicología
, atom mejora bienestar mental, enfoque, autoestima, felicidad
y relajación
Mientras crea una experiencia calmante a través de la meditación guiada por audio cotidiana simple. Incorpore la atención plena en su rutina diaria y experimente resultados que cambian la vida. ¡Usando los métodos probados y probados, hacemos más fácilmente los hábitos de construcción que nunca!
Curso de meditación del átomo:
Lo guiamos a través de un viaje de 21 días para formar un hábito de meditación. Comience con meditaciones simples de 2 minutos y aumente la duración a medida que avanza hacia adelante en su opinión de la mente. Usamos
Técnicas respaldadas por la investigación
para ayudar a que la meditación sea más sencilla y más divertida para usted. Desarrolle una rutina de meditación en la forma más fácil posible utilizando otro hábito que ya tiene. Le ayudamos incorporar la atención plena en su rutina diaria y le ayuden a avanzar hacia la versión más tranquila, más enfocada y más consciente de sí mismo.
¡Comprometerse con sus meditaciones!
Utilizamos el Concepto de
Hábitos de anclaje
Para ayudar a que su práctica sea permanente. Realice su hábito de meditación después de un hábito que ya tiene y su mente desarrollará automáticamente el hábito de meditación. Seleccione su tiempo específico, lugar y hábito de anclaje y compromete a la rutina de meditación. Le ayudaremos a formar un hábito de la atención plena que finalmente se pegue y lo ayudará a alcanzar todos sus objetivos de meditación.
Obtenga orientación y motivación para hacer un cambio duradero:
Aprenda más sobre los hábitos , meditación y usted mismo con investigación e ideas de los mejores científicos y investigadores de comportamiento se entregan de una manera divertida y fácil. Ofrecemos contenido de tamaño mordedor sobre su viaje de meditación para ayudarlo a convertirse en un experto en el desarrollo de un hábito de meditación.
¡Los hábitos de formación nunca fueron más divertidos!
Aplicamos el poder de Diseño de juego para motivarte en cada paso de tu atención plena. Recompense los árboles hermosos y calmantes para permanecer consistentes en sus meditaciones. Tu bosque crece contigo en tu futurosidad. ¡Mantenerse consistente nunca fue más sencillo y más divertido!
Instalar átomos ahora Para desarrollar finalmente un hábito de meditación que se adhirará!
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