Die 12-tägige Ernährung soll Ihnen helfen, einen schnellen Gewichtsverlust zu erhalten und Ihren Stoffwechsel zu steigern (die Anzahl der Kalorien, wie Ihr Körper verbrennt, um zu behalten). Die Grundidee ist, die metabolische Rate Ihres Körpers zu schockieren, um sie zur Verbesserung zu zwingen. Egal wie Sie nach Abschluss dieser Ernährung essen, sagen seine Promotoren, dass der Effekt "Metabolic Booster" bis zu 2 Jahre dauern würde.
Prinzip:
Diese Metabolismus-Diät soll in 12 Tagen von 5 bis 10 Kilogramm abnehmen, abhängig von der Anzahl der Kiloten, die Sie wirklich verlieren müssen.
Beachten Sie jedoch, dass das gesündeste und Nachhaltige Gewichtsverlustquote dürfte 0,5 bis 1 kg pro Woche verlieren. Um dorthin zu gelangen, müssen Sie zwischen 570 und 1140 Kalorien mehr brennen, als Sie jeden Tag verbrauchen.
Wenn Sie der Metabolismus-Diät folgen, stimmen Sie zu, ein striktes Mahlzeitprogramm zu folgen, das die Anzahl der täglich verzehrten Kalorien verfolgt. Zum Beispiel, eines Tages, ein Tag, an dem Sie 3 Mahlzeiten nehmen, aber Sie werden nur ein "echtes" Essen und zwei solide Mahlzeiten (basierend auf Wasser, Kaffee oder Tee) konsumieren.
Ein anderes Beispiel, ein typisches Frühstück ist ein typisches Frühstück mit einem Tasse Kaffee ein Stück Zucker. In diesem Plan dürfen Sie keinen Tee mit Kaffee oder Wasser austauschen. Während des gesamten Programms trinken Sie viel Wasser (mindestens 2 Liter pro Tag).
Hauptregeln:
Wir dürfen nicht betrügen! Das 12-Tage-Programm ist genau und zeigt eindeutig an, was jeden Tag verbraucht werden muss. Sie können etwas anderes nicht essen oder trinken.
Lebensmittel, die Sie verwenden können: Salz und Pfeffer, Zitronensaft, Zitronen-Zwiebeln, Balsamico-Essig.
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