regime en 12 jours

၏ဖော်ပြချက် regime en 12 jours

12 ရက်ကြာအစားအသောက်သည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုမြန်ဆန်စွာဆုံးရှုံးစေပြီးသင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လောင်ကျွမ်းမှုန့်) ကိုတိုးပွားစေသည်။ အခြေခံအယူအဆသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်တွန်းအားပေးရန်ဖြစ်သည်။
ဒီအစားအစာကိုဖြည့်စွက်ပြီးတဲ့နောက်မှာသင်ဘာတွေစားနေပါစေ Metabolic Booster "အကျိုးသက်ရောက်မှုက 2 နှစ်အထိကြာလိမ့်မယ်လို့ဆိုပါတယ်။
နိယာမ: ဤဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအစားအစာသည် 12 ရက်အတွင်း 5 ရက်အတွင်း 5 ရက်အတွင်း 5 ကီလိုဂရမ်မှ 10 ကီလိုဂရမ်မှ 5 ကီလိုဂရမ်မှ 5 ကီလိုဂရမ်မှ 10 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးရမည်။
သတိထားပါ, ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောကိုယ်အလေးချိန်နှုန်းသည်တစ်ပတ်လျှင် 0.5 မှ 1 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးရန်ဖြစ်သည်။ အဲဒီမှာရောက်ဖို့နေ့တိုင်းစားသုံးတာထက်ကယ်လိုရီ 570 နဲ့ 1140 ကြားပိုများလာမှာပါ။
အကယ်. သင်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာအစားအစာကိုလိုက်လျှောက်ပါက, နေ့စဉ်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုစားသုံးသည့်တင်းကျပ်သောအစားအစာအစီအစဉ်ကိုသင်သဘောတူသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်နေ့တွင်သင် 3 အစားအစာများကိုယူသော်လည်းအခြားတစ် ဦး က "တကယ့်" မုန့်ညက်နှင့်အစိုင်အခဲအစားအစာများ (ရေ, ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်) ကိုသာစားသုံးပါလိမ့်မည်။
နောက်ဥပမာတစ်ခု, ပုံမှန်နံနက်စာမှာကော်ဖီတစ်ခွက်နဲ့အတူပါ သကြားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။ သင်သည်ဤအစီအစဉ်တွင်ကော်ဖီသို့မဟုတ်ရေဖြင့်လက်ဖက်ရည်လဲလှယ်ရန်ခွင့်မပြုပါ။ အစီအစဉ်တစ်လျှောက်လုံးတွင်သင်သည်ရေများများသောက်ခြင်း (တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးလီတာ 2 ခု) သောက်သည်။
အဓိကစည်းမျဉ်းများ - ကျွန်ုပ်တို့သည်မလိမ်ရပါ။ 12 ရက်ကြာပရိုဂရမ်သည်တိကျမှန်ကန်ပြီးနေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားသုံးရန်လိုအပ်သည့်အရာကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြသည်။ သင်အခြားအရာတစ်ခုခုကိုမစားနိုင်, မသောက်နိုင်ပါ။
ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း - ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,