12-dniowa dieta ma pomóc Ci uzyskać szybką utratę wagi i zwiększenie metabolizmu (liczba kalorii jako ciało oparzenia do przechowywania). Podstawową ideą jest wstrząsanie tempa metabolicznego twojego ciała, aby zmusić ją do poprawy. >
Zasada:
Ta dieta metabolizmu ma schudnąć od 5 do 10 kilogramów w ciągu 12 dni, w zależności od liczby kilogramów, które naprawdę musisz stracić.
Bądź świadomy, że jednak najzdrowszy i Zrównoważona szybkość odchudzania jest straci 0,5 do 1 kg tygodniowo. Aby się tam dostać, musisz spalić między 570 a 1140 kalorii bardziej niż spożywać każdego dnia. Na przykład, pewnego dnia przyjmujesz 3 posiłki, ale innemu spożywasz "prawdziwy" posiłek i dwa solidne posiłki (na podstawie wody, kawy lub herbaty).
Innym przykładem, typowe śniadanie jest filiżanką kawy kawałek cukru. Nie możesz wymieniać herbaty z kawą ani wodą w tym planie. W całym programie pijesz mnóstwo wody (co najmniej 2 litry dziennie).
Główne zasady:
Nie wolno nam oszukiwać! Program 12-dniowy jest dokładny i wyraźnie wskazuje, co należy zużywać każdego dnia. Nie możesz jeść ani nie pijesz czegoś innego.
Jedzenie Możesz użyć: sól i pieprz,
sok z cytryny,
edulcorants,
9Apps 4.9
