: regime en 12 jours

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설명 regime en 12 jours

12 일 규정 식은 빠른 체중 감량을 받고 신진 대사를 증가시키는 데 도움이됩니다 (신체가 지키는 칼로리 수). 기본적인 아이디어는 신체의 신진 대사율을 충격시키려는 것입니다. >
원리 :
이 신진 대사식이 요법은 정말로 잃어 버릴 필요가있는 킬로스의 수에 따라 12 일 만에 5 ~ 10 킬로그램에서 체중을 줄이기가되어 있습니다. 그러나
건강하고 지속 가능한 체중 감량률은 주당 0.5 ~ 1kg을 잃는 것입니다. 거기에 가기 위해서는 매일 소비하는 것보다 570 ~ 1140 칼로리 사이에 굽장해야합니다.
신진 대사식이 요법을 따르면 매일 소비되는 칼로리 수를 늘리는 엄격한 식사 프로그램을 따르기로 동의합니다. 예를 들어 어느 날 당신이 3 끼의 식사를 취하지 만, "진짜"식사와 2 개의 단단한 식사 (물, 커피 또는 차를 기반으로)를 소비 할 것입니다. 다른 예를 들어, 전형적인 아침 식사는 커피 한잔입니다. 설탕 조각. 이 계획에서 커피 나 물로 차를 교환 할 수 없습니다. 프로그램을 통해 물을 많이 마시십시오 (하루에 적어도 2 리터 이상). 12 일간의 프로그램은 정확하고 매일 소비 될 필요가 무엇인지 명확하게 나타냅니다. 당신은 다른 것을 먹거나 마실 수 없습니다.
음식을 사용할 수있는 음식 : 소금과 후추,
레몬 주스,