Diet 12 hari itu seharusnya membantu Anda mendapatkan penurunan berat badan yang cepat dan meningkatkan metabolisme Anda (jumlah kalori saat tubuh Anda terbakar untuk disimpan). Ide dasarnya adalah untuk mengejutkan laju metabolisme tubuh Anda untuk memaksanya meningkat. Situs Tidak peduli bagaimana Anda makan setelah menyelesaikan diet ini, promotornya mengatakan bahwa efek "metabolic booster" akan bertahan hingga 2 tahun.
Prinsip:
Diet metabolisme ini seharusnya menurunkan berat badan dari 5 hingga 10 kilogram dalam 12 hari, tergantung pada jumlah kilo yang benar-benar perlu kalah.
Waspadai, bagaimanapun, bahwa Tingkat penurunan berat badan yang berkelanjutan adalah kehilangan 0,5 hingga 1 kg per minggu. Untuk sampai ke sana, Anda harus membakar antara 570 dan 1140 kalori lebih dari yang Anda konsumsi setiap hari. Situs Jika Anda mengikuti pola makan metabolisme, Anda setuju untuk mengikuti program tepung yang ketat yang mengubah jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari. Misalnya, suatu hari Anda mengambil 3 kali makan, tetapi yang lain Anda hanya akan mengkonsumsi makanan "nyata" dan dua makanan solid (berdasarkan air, kopi atau teh). Contoh lain, sarapan khas adalah secangkir kopi dengan sepotong gula. Anda tidak diizinkan menukar teh dengan kopi atau air dalam rencana ini. Sepanjang program, Anda minum banyak air (setidaknya 2 liter per hari).
Aturan utama:
Kita tidak boleh curang! Program 12 hari akurat dan jelas menunjukkan apa yang perlu dikonsumsi setiap hari. Anda tidak bisa makan atau minum sesuatu yang lain.
Makanan yang dapat Anda gunakan: garam dan merica,
jus lemon,
edulcorants,
9Apps 4.9
