Kniebeugen sind großartig, denn sie bieten ein großartiges Training für mehrere Muskelgruppen, einschließlich Gesäß, Oberschenkel und Rumpf. Wenn es darum geht, die Gesäßmuskulatur zu trainieren, gibt es keine bessere Übung als die Kniebeuge.
Noch besser? Diese 30-tägige Kniebeugen-Herausforderung, die strafft und formt.
Nehmen Sie an dieser 30-tägigen Kniebeugen-Challenge teil, um Ihre Beine, Oberschenkel und Gesäßmuskeln zu stärken und Ihre Körperkraft zu verbessern.
Wir bieten Bodyweight-Workouts für zu Hause mit Squats und Cardio-HIIT-Übungen.
Dieser Trainingsplan kann sehr anspruchsvoll sein, aber er funktioniert hervorragend. Sie werden einen größeren, runderen Hintern und dickere, stärkere Beine bekommen.
Zum Glück gibt es eine Vielzahl von Variationen der Kniebeuge, so dass Sie sich nicht so schnell langweilen werden. Indem Sie verschiedene Kniebeugen in Ihr Trainingsprogramm einbauen, können Sie verschiedene Muskeln ansprechen, so unsere Personal Trainer.
Wenn Sie sich einen größeren, strafferen und runderen Hintern wünschen, werden Sie es lieben. Führen Sie einfach 30 Tage lang ein einfaches Kniebeugen-Workout nach diesem Plan durch. Das ist alles, was Sie brauchen, um in 30 Tagen einen spürbar angehobenen, runden und festen Hintern zu bekommen.
Stehen Po-Workouts und Po-Übungen für einen knackigen Hintern ganz oben auf Ihrer Fitness-Routine? Das dachte ich mir.
Die Übungen in dieser Squat-Challenge konzentrieren sich auf den Aufbau eines größeren Hinterns, während der Aufbau von Masse in den Beinen vermieden wird. Das ist großartig, wenn du straffe, schlanke Beine und einen größeren Hintern haben willst - ohne die Oberschenkel und Quads aufzublähen.
Merkmale:
- Zeichnet den Trainingsfortschritt automatisch auf
- Insgesamt 8 Herausforderungen
- Erstellen Sie Ihre eigenen Workouts und Herausforderungen
- Steigert die Trainingsintensität und den Schwierigkeitsgrad Schritt für Schritt, ideal für Anfänger zu Hause
- Behalten Sie Ihre besten Versuche für jede Kniebeugen-Übung im Auge
- Mehrere Trainingspläne, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Mit Bodyweight Squats, d. h. Hocken mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand, verbrennen Sie Kalorien, stärken Ihre Beinmuskeln und straffen Ihre Oberschenkel.
Die Übungen sind eine großartige Möglichkeit, den gesamten Unterkörper zu trainieren. Das ist eine der besten Übungen, um Po, Hüften und Oberschenkel zu straffen. Dies sind häufig die Bereiche, die Frauen am meisten am Herzen liegen. Wenn Sie Kniebeugen in Ihr Trainingsprogramm einbauen, können Sie die meisten Muskeln in diesen Problemzonen effektiv trainieren.
Übertreffen Sie Ihre Fitnessziele, indem Sie diese 30-tägige Squat-Challenge absolvieren, die Ihren Körper verändern wird.
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