Przysiady są niesamowite, ponieważ zapewniają świetny trening dla wielu grup mięśni, w tym pośladków, ud i rdzenia. Jeśli chodzi o ruchy pośladków, nie ma lepszego ćwiczenia niż przysiad.
Jeszcze lepiej? To 30-dniowe wyzwanie przysiadów, które tonami i rzeźbia.
Podejmują to 30-dniowe wyzwanie przysiadu i ton i zwiększ nogę, uda i pośladki mięśnie i siłę ciała do maksymalnego. Treningi przy użyciu przysiadów i ćwiczeń Cardio HIIT.
Ten plan treningu może być bardzo trudny, ale działa świetnie. Zbuduje większy okrągły łup i grubsze mocne nogi.
Na szczęście istnieje wiele odmian przysiadów - więc nie będziesz się nudzić w najbliższym czasie. Według naszych osobistych trenerów, włączając różne przysiady do swojego schematu, możesz celować w różne mięśnie.
. Po prostu postępuj zgodnie z łatwym treningiem przysiadu zgodnie z harmonogramem przez 30 dni. To wszystko, aby zauważalnie podnieść, okrągły i mocny tyłek w 30 dni płaski.
Czy treningi i ćwiczenia BUM dla dużego tyłka i środku rutyny fitness? Pomyślał tak samo. To świetnie, jeśli chcesz stonowane, szczupłe, szczupłe nogi i większy tyłek- bez rozbijania ud i quadów.
Funkcje:
- Records Progress Automatycznie
- W sumie 8 wyzwań
- Stwórz własne treningi i wyzwania
- zwiększa intensywność ćwiczeń i wzmacniacz; Trudność krok po kroku, idealna dla początkujących w domu
- Śledź najlepsze próby dla każdego ćwiczenia przysiadu
- Wiele planów treningowych odpowiednich dla początkujących i pośrednie
przysiadów, które przysicza się przy użyciu twoich Własna masa ciała jako odporność, spal kalorie, wzmacniają mięśnie nóg i ton uda. Jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby roztasować tyłek, biodra i uda. Często są to obszary, którymi są najbardziej zaniepokojenie. Włączając przysiady do rutyny ćwiczeń, możesz skutecznie wypracować większość mięśni w tych problematycznych obszarach.
Przekrocz swoje cele fitness, postępując zgodnie z tym 30-dniowym wyzwaniem przysiadu, które przemieniają twoje ciało.
9Apps 4.9
