Plyometric Training - Athletic

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Entwickeln Sie Ihre Stärke und Explosivität mit diesen explosiven plyometrischen Übungen!Anfänger zum fortgeschrittenen Programm.
Plyometrics - ist eine Trainingstechnik, mit der Kraft und Explosivität verbessert werden sollen.Diese Art des Trainings wurde für olympische Athleten entwickelt und wird seitdem zu einer beliebten Trainingsroutine für Menschen jeden Alters, darunter Kinder, Erwachsene und Jugendliche.
Plyometrisches Training erarbeitet den Körper mit dynamischen Widerstandstübungen, die einen Muskel schnell dehnen (exzentrische Phase) und dann schnell verkürzen (konzentrische Phase).Explosive Sprungübungen zum Beispiel veranlassen den Quadrizeps zu einem Stretch-Shorting-Zyklus, der diese Muskeln stärken, Ihren vertikalen Sprung erhöhen und die Auswirkungen auf die Gelenke verringern kann.Ziel ist es, in kürzester Zeit für maximale Kraftproduktion zu trainieren, sodass die Wiederholungen niedrig sind und die Intensität und Aufwand hoch sind.>
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