Plyometric Training - Athletic

適合性はあなたを良くします。より良い運動能力を得るために、あなたはここでのように見えます。
これらの爆発的なプライオメトリックドリルで強さと爆発性を開発してください！初心者から高度なプログラム。
plyometrics-は、力と爆発性を高めるために設計されたトレーニング技術です。このタイプのトレーニングは、オリンピックアスリート向けに開発され、それ以来、子供、大人、青年を含むあらゆる年齢の人々にとって人気のあるトレーニングルーチンになりました。
プライオメトリックトレーニングは、筋肉を急速に伸ばす動的抵抗ドリルを使用して体を動作させ（エキセントリック相）、それを急速に短くします（同心相）。たとえば、爆発的なジャンプエクササイズにより、大腿四頭筋がこれらの筋肉を強化し、垂直ジャンプを高め、関節への影響を減らすことができるストレッチ共有サイクルになります。目標は、最短期間で最大の力生産のためにトレーニングすることです。そうすれば、担当者は低く、強度と努力が高くなります。>
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