ডায়েট রেসিপি কম FODMAP
আপনি যদি নিম্ন-fodmap ডায়েট অনুসরণ করছেন তবে আপনি FODMAPS এ সমস্ত খাবার এড়াতে চান।তারা অন্তর্ভুক্ত: fructans, galacto-oligosaccharides, ল্যাকটোজ, অতিরিক্ত fructose এবং polyols।আপনি যদি ইতিমধ্যেই হাইড্রোজেন শ্বাস পরীক্ষা করে থাকেন এবং জানেন যে আপনি সম্পূর্ণরূপে fructose বা ল্যাকটোজ শোষণ করতে পারেন, তবে আপনার ডায়েট থেকে কোনওকে অস্বীকার করতে হবে না, তবে নির্মূল পর্যায়ে অতিরিক্ত সতর্কতা হিসাবে এটি করতে পারে।
9Apps 4.9
