အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများအရ frommap ကိုအနိမ့်အသင့်အတင့်အစားအစာများကိုအစာမစားဘဲနေပါကအစားအစာများကိုသင်ရှောင်ရှားလိုလိမ့်မည်။၎င်းတို့တွင်: fructs, galacto-oligosacopaccharides, Lactose, ပိုလျှံ fructose နှင့် polyols တို့ပါဝင်သည်။အကယ်. သင်သည်ဟိုက်ဒရိုဂျင်အသက်ရှုခြင်းများကိုစစ်ဆေးပြီးပါကသင့်အားလုံးလုံးလျားလျားစုပ်ယူနိုင်သည်သို့မဟုတ် lactose များကိုလုံးလုံးလျားလျားစုပ်ယူနိုင်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်ဆိုပါစို့။