One Million Steps

মিলিয়ন স্টেপস চ্যালেঞ্জ অ্যাপে স্বাগতম
ওয়ান মিলিয়ন স্টেপস হল একটি সাশ্রয়ী মূল্যের ফিটনেস তহবিল সংগ্রহের চ্যালেঞ্জ যাতে যে কেউ পূর্বের প্রশিক্ষণ ছাড়াই যেকোনো স্থান থেকে অংশ নিতে পারে এবং ভালো কাজের জন্য অর্থ সংগ্রহ করতে পারে
এটি একটিমননশীলতার সাথে শত দিনের যাত্রা, এবং আপনাকে ভাল অনুভব করতে এবং ভাল করার জন্য ব্যায়ামকে শক্তিশালী করা।
ব্যক্তিরা তাদের গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির জন্য তহবিল সংগ্রহ করার সময় 100 দিনে (500 মাইল) এক মিলিয়ন ধাপ হাঁটেন।
দাতব্য সংস্থাগুলি সমন্বিত তহবিল সংগ্রহের সাথে একটি ব্র্যান্ডেড দাতব্য পৃষ্ঠা পায়, এবং তাদের সমর্থকদের পুলকে প্রশস্ত করার সুযোগ
ব্যবসায়ীরা তাদের কর্পোরেট সামাজিক দায়বদ্ধতা পূরণ এবং সম্প্রদায়কে ফিরিয়ে দেওয়ার সময় কর্মীদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সমর্থন করার জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের সরঞ্জাম এবং সংস্থান পায়.
অ্যাপটি ব্যবহার করুন:
· আপনার মোবাইল ডিভাইসের সাথে ওয়্যারলেসভাবে আমাদের পেডোমিটার সিঙ্ক করুন
· আপনার অগ্রগতি এবং লক্ষ্যগুলি ট্র্যাক করুন,
· মিনি-চ্যালেঞ্জে প্রতিযোগিতা করুন
· বন্ধুদের অনুসরণ করুনলিডার বোর্ড
· এবং ভালো কাজের জন্য তহবিল সংগ্রহ করুন
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন
· পদক্ষেপ - আপনি কি আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্যে পৌঁছেছেন?
· মোট সক্রিয় সময় - 1 ঘন্টায় পৌঁছানোর চেষ্টা করুনদিন
· সক্রিয় মিনিট – ঘণ্টায় তিন মাইল গতিতে দিনে মোট ৪৫ মিনিট হেঁটে সেই কার্ডিও মিনিট পান
· সক্রিয় ঘন্টা - শুধু বসে থাকা বন্ধ করুন!12 ঘন্টার মধ্যে 9টি আপনার সক্রিয় ঘন্টা করার চেষ্টা করুন।কিভাবে?সেই ঘণ্টায় 300টি পদক্ষেপ করুন বা একটি Buzz অনুস্মারক পান
· ধাপ গড় - আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে আপনার 7-দিনের ধাপের গড় নিরীক্ষণ করুন – নিজের সাথে আর মিথ্যা বলবেন না, এটিই দেখার জন্য রয়েছে
· দূরত্ব – আপনার বলুনবন্ধুরা আপনি কতদূর হেঁটেছেন বা দৌড়েছেন
· ক্যালোরি – এই সমস্ত কঠোর পরিশ্রমের সাথে, আপনি কত ক্যালোরি পুড়িয়েছেন তা দেখুন
মিনি-চ্যালেঞ্জস
মিনি-চ্যালেঞ্জগুলি সেই অতিরিক্তের জন্য দুর্দান্তবুস্ট বা ট্র্যাকে ফিরে আসা।বন্ধুদের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য আমাদের কাছে ছয়টি ছোট চ্যালেঞ্জ রয়েছে।
24-ঘন্টা বার্স্ট – অল-আউট পুশের চেয়ে ভালো কিছু বলতে পারে না
উইকেন্ড ওয়াকাথন – দুই দিনের চ্যালেঞ্জ।পদক্ষেপগুলি ধরতে সপ্তাহান্তে ব্যবহার করুন বা শান্ত দিনগুলিতে সক্রিয় থাকুন
ওয়ার্ক উইক ওয়ান্ডার – পাঁচ দিনের চ্যালেঞ্জ৷সোম থেকে শুক্র.শেষ পর্যন্ত কে চ্যাম্পিয়ন হবে?
পুরো সপ্তাহ মন্টি – সপ্তাহে চলার জন্য সোমবার থেকে রবিবার 7 দিনের চ্যালেঞ্জ
14 দিন রিসেট – রিবুট করার মতো মনে হচ্ছে?এই দুই-সপ্তাহের চ্যালেঞ্জটি একটি দুর্দান্ত রিফ্রেসার।
30-দিনের রিজুভেনেটর – 30 দিন আবার লড়াইয়ের জন্য ফিট হওয়ার জন্য
লিডার বোর্ড
যখন আমরা নতুন কিছু নিয়ে থাকি, প্রথমেআমরা একটি প্রতিশ্রুতি দেই, তারপর আমরা চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় আমাদের সাহায্য করার জন্য সরঞ্জামগুলি সন্ধান করি।
কিন্তু মানুষ হিসেবে আমরা একসাথে কাজ করতে ভালোবাসি।তাই একটি গ্রুপে যোগদান করা সত্যিই আমাদের সফল হতে সাহায্য করতে পারে
লিডার বোর্ডে আপনার বন্ধুদের অনুসরণ করুন এবং নিজেকে এক নম্বরে ঠেলে দিন
আপনি, আপনার ব্যবসা বা আপনার দাতব্য সংস্থা কীভাবে উপকৃত হতে পারেন সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্যমিলিয়ন স্টেপস চ্যালেঞ্জ, www.millionsteps.com এ যান বা আমাদের একটি ইমেল পাঠান info@millionsteps.com