One Million Steps

The Million Steps Challenge アプリへようこそ
One Million Steps は、事前のトレーニングなしで、どこからでも、誰でも参加でき、正当な目的のために資金を集めることができる、手頃な価格のフィットネス募金チャレンジです。
これは、マインドフルネスを伴う百日間の旅、そして気分を良くし、良い行動をするための強化エクササイズ。
個人は、関心のある目的のための募金活動をしながら、100 日間 (500 マイル) で 100 万歩を歩きます。
慈善団体は、募金活動が統合されたブランド化された慈善ページを受け取り、支援者の層を広げる機会を得ることができます
企業は、企業の社会的責任を果たし、コミュニティに還元しながら従業員の健康と幸福をサポートするための手頃なツールとリソースを受け取ります
アプリを使用して次のことができます。
・歩数計をモバイルデバイスとワイヤレスで同期
・進捗状況と目標を追跡
・ミニチャレンジで競争
・友達をフォローリーダーボード
・善意のための募金活動
進捗状況を追跡
・歩数 - 毎日の目標を達成しましたか?
総アクティブ時間 - 1日あたり1時間に達するように努めてください1 日
・アクティブな時間 - 時速 3 マイルのペースで 1 日合計 45 分間ウォーキングして、有酸素運動の時間を確保しましょう
・アクティブな時間 - ただ座っているだけはやめましょう。12 時間のうち 9 時間をアクティブ時間にするようにしてください。どうやって？その時間内に 300 歩を実行するか、バズ リマインダーを受け取ります
・歩数平均 - 7 日間の歩数平均を監視して、順調に進みます - もう自分に嘘をつく必要はありません。見るものはすべてそこにあります
・距離 - あなたの目標を伝えてください友達とどれだけ歩いたり走ったりしたのか
・カロリー – 一生懸命取り組んだ結果、どれだけのカロリーを消費したかを確認してください
ミニチャレンジ
ミニチャレンジは、余分なカロリーを摂取するのに最適です後押しするか、軌道に戻るか。友達と挑戦して競うミニ チャレンジが 6 つあります。
24 時間バースト – 全力でプッシュすること以上に素晴らしいことはありません。
週末ウォーカソン – 2 日間のチャレンジ。週末を利用して歩数を追いついたり、静かな日はアクティブに過ごしたりしてください。
Work Week Wonder – 5 日間のチャレンジ。月曜日から金曜日まで。最後にチャンピオンになるのは誰でしょうか？
フルウィークモンティ – 月曜日から日曜日まで 7 日間チャレンジして 1 週間を歩き回ります
14 日間のリセット – 再起動のような気分ですか？この 2 週間のチャレンジは、素晴らしい復習になります。
30 日間の若返り – 再び戦闘力を高めるための 30 日間
リーダーボード
何か新しいことに取り組むときは、まず最初に私たちは約束をしてから、その課題を解決するのに役立つツールを探します。
しかし、私たちは人間なので、一緒に何かをするのが大好きです。したがって、グループに参加することは、私たちの成功に本当に役立ちます
リーダーボードで友達をフォローし、自分自身をナンバー1に押し上げてください
あなた、あなたのビジネス、またはあなたの慈善団体がどのように恩恵を受けることができるかについての詳細は、こちらをご覧ください。Million Steps Challenge については、www.millionsteps.com にアクセスするか、info@millionsteps.com まで電子メールを送信してください。