Namatata - Méditation en franç

মাত্র সাতটি প্রশংসনীয় সেশনে ধ্যানের প্রাথমিক ধারণাগুলি আবিষ্কার করুন।তারপরে আপনি শত শত নতুন গাইডেড ধ্যানের অ্যাক্সেসের জন্য ধন্যবাদ, আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল উপযুক্ত গতির উপর নির্ভর করে প্রতিদিনের ধ্যান বা নির্ভর করে বেছে নিতে পারেন।আপনি শিথিল করতে, আপনার চাপ কমাতে, আরও ভাল ঘুমাতে, আপনার সুস্থতা এবং জীবনের ভারসাম্য উন্নত করতে, আপনার উদ্বেগ হ্রাস করতে বা শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামের দিকে মনোনিবেশ করতে আগ্রহী কিনা তা
নামাতাতে আপনি আদর্শ গাইডেড মেডিটেশন সেশনটি পাবেন কিনা আপনার জন্য। অফলাইন ব্যবহারের জন্য ধ্যান এবং শিথিলকরণ সেশন।
• ঘুমের গল্পগুলি এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সর্বোত্তম ঘুমের সহায়তার জন্য বা বাচ্চাদের দ্রুত এবং সহজ উপায়ে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য একটি টাইমার সেটিং সহ শোনার শব্দগুলি
• ধ্যানের কৌশলগুলি দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য, বিশেষত একটি শিথিলতার শব্দগুলিতে একটি নীরবতায় ধ্যান করার জন্য শান্ত বা ক্লাসিক সেশনের গভীর অনুভূতি
ধ্যানের সুবিধা কী?এমবিএসআর এবং এমবিসিটি প্রোগ্রাম দ্বারা অনুপ্রাণিত, বর্তমান মুহুর্তের শক্তি আপনাকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে দেয়:
- স্ট্রেস
- উদ্বেগ
- সামাজিক ফোবিয়া
- হতাশা
- ঘুমের ব্যাধি
বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে পুরুষ এবং মহিলা যখন বাড়িতে প্রতিদিন, একটি স্টুডিওতে, প্রকৃতির মাঝখানে, এমনকি একটি সময়সীমার জন্য প্রতিদিন ধ্যান করার জন্য সময় নেন তখনও সময় নেন দ্রুত অধিবেশন, চাপের মাত্রা হ্রাস পায় এবং সুখের অনুভূতি যা আপনাকে শিথিল করতে এবং শান্ত বৃদ্ধি অনুভব করতে সহায়তা করে
প্রতিদিনের ধ্যান - এটি সকালে স্টপওয়াচের সাথে একটি দ্রুত অধিবেশন হোক বা সন্ধ্যায় শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন - চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে আপনাকে শিথিল করতে এবং জেন থাকতে, নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে, আপনার জীবনে আরও ভাল ভারসাম্য তৈরি করতে, আপনার সচেতন ইতিবাচকতা বাড়াতে এবং আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে এবং স্টুডিওর প্রয়োজন ছাড়াই উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে সহায়তা করে।এটি আপনার অবর্ণনীয় সুখ! সচেতন ইতিবাচকতার সাথে সুখের তরঙ্গগুলি বাড়ান।ব্যয়বহুল স্টুডিওতে অ্যাক্সেসের জন্য ভাগ্য ব্যয় করার দরকার নেই, কারণ আপনি নামাতাতার সাথে এই সমস্ত সুবিধাগুলি থেকে উপকৃত হতে পারেন! শান্তির অবস্থা যা আপনাকে সহজ শ্বাস নিতে এবং শিথিল করতে দেয়।শ্বাস প্রশ্বাসের কিছু গল্প বা#39; ঘুমের সহায়তা ঘুমের উন্নতির জন্য যথেষ্ট হবে।