Namatata - Méditation en franç

စတိုးဆိုင်ခုနစ်ခုအတွင်းသာတရားအားထုတ်ရန်၏အခြေခံအယူအဆများကိုရှာဖွေပါ။ထို့နောက်သင်နေ့စဉ်တရား 0 င်တရား 0 င်ကို 0 င်ရောက်ခြင်းကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။သင်အနားယူရန်စိတ်အားထက်သန်မှု, သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်, အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ဘဝဟန်ချက်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ, သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, မင်းအတွက်။
: •သင်၏ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောမိတ်ဆွေများနှင့်မည်သည့်မိတ်ဆွေမဆိုပိုမိုကောင်းမွန်သောမိတ်ဆွေများနှင့်မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန်စိတ်ကြိုက်စာမျက်နှာတစ်ခု။ အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုမှုအတွက်ဘာဝနာနှင့်အပန်းဖြေအစည်းအဝေးများ။
•အရွယ်ရောက်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းအကူအညီကို 0 န်ဆောင်မှုပေးရန်သို့မဟုတ်ပိုမိုလွယ်ကူစွာအိပ်ပျော်ရန် Timimal Seek နှင့်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အချိန်ဇယားများတပ်ဆင်ခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များနှင့်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာနည်းစနစ်များ။ •အထူးသဖြင့်အပန်းဖြေခြင်းအသံများ တိတ်ဆိတ်စွာတွေးတောဆင်ခြင်ရန်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောသို့မဟုတ်ဂန္ထဝင်အစည်းအဝေးများပိုမိုနက်ရှိုင်းသောခံစားမှု။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအသံကိုပေါင်းစပ်ထားသောတေးဂီတတစ်ခုနှင့်ကောင်းမှုကိုဖြေလျှော့ပေးခြင်းနှင့်ကောင်းကျိုးများအတွက် 0 ိညာဉ်တော်နှင့်အတူ 0 ိညာဉ်တော်နှင့်အတူပါ 0 င်သည်။ •နိမ့်ကျသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ သတိအေးဆေး၏MBSR နှင့် MBCT အစီအစဉ်များမှုတ်သွင်းခြင်းဖြင့်လက်ရှိအခိုက်အတန့်၏စွမ်းအားသည်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောစီမံခန့်ခွဲမှုကိုခွင့်ပြုသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှု
- Social Phobia
> - စိတ်ကျရောဂါ
အိပ်စက်ခြင်းမမှန် မြန်မြန်ဆန်ဆန်သင်ခန်းစာ, စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်နှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာတိုးလာစေသည့်ပျော်ရွှင်မှု၏ခံစားချက်နှင့်ပျော်ရွှင်မှုခံစားခဲ့ရသည်။
နေ့စဉ်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း - ညနေခင်းတွင်နံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူမြန်မြန်ဆန်ဆန်တရား 0 င်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်စေ, စိတ်ဖိစီးမှုကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေပြီးဇင်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့အခြေအနေတွေမှာနေဖို့, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်မယ်, မင်းရဲ့ဘဝမှာပိုကောင်းတဲ့ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ပါ,မင်းရဲ့မှားယွင်းတဲ့ပျော်ရွှင်မှုပဲ။
ဤတရားအားထုတ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ဤတရားအားထုတ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အချို့သောစိတ်ဖိစီးမှုကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေရန်ဖြစ်စေ, နှလုံးအပြုသဘောဆောင်သောအပြုသဘောပါသောပျော်ရွှင်မှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။စျေးကြီးစတူဒီယိုကိုကြည့်ရှုရန်ကံကြမ္မာကို 0 င်ရောက်ရန်ကံကြမ္မာကိုသုံးစွဲရန်မလိုအပ်ပါ။ သင့်အားပိုမိုလွယ်ကူစွာအသက်ရှူပြီးအနားယူရန်ခွင့်ပြုမည့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုအခြေအနေ။အသက်ရှူခြင်းသို့မဟုတ် # 39 အကြောင်းအချို့, အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေရန်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်လုံလောက်သည်။