Namatata - Méditation en franç

Temukan gagasan dasar meditasi hanya dalam tujuh sesi yang menenangkan.Anda kemudian dapat memilih meditasi harian atau tergantung pada kecepatan yang paling cocok untuk Anda, berkat akses ke ratusan meditasi yang baru dipandu.Apakah Anda ingin rileks, mengurangi stres Anda, tidur lebih nyenyak, meningkatkan kesejahteraan dan keseimbangan hidup Anda, mengurangi kecemasan Anda atau fokus pada latihan pernapasan.
pada namatata, Anda akan menemukan sesi meditasi yang dipandu ideal yang ideal untuk Anda.
Inilah yang Anda miliki akses.
• Halaman yang dipersonalisasi untuk lebih mengikuti kemajuan pribadi Anda dan dari setiap teman yang Anda dorong meditasi.
• Kemungkinan mengunduh baru sesi meditasi dan relaksasi untuk penggunaan offline.
• Cerita tidur dan suara yang menenangkan dengan pengaturan pengatur waktu untuk menyajikan bantuan tidur yang optimal untuk orang dewasa atau untuk membantu anak -anak tidur dengan cara yang lebih cepat dan lebih mudah. ​​
• teknik meditasi untuk dimasukkan dalam kehidupan sehari -hari, khususnya suara relaksasi untuk a Perasaan yang lebih dalam dari sesi yang tenang atau klasik untuk bermeditasi dalam keheningan.
• Latihan psikologi positif untuk membantu Anda mengevakuasi stres dan 39; kecemasan dan untuk mengembangkan emosi kesejahteraan seperti rasa terima kasih dan keseimbangan.
• meditasi terpandu yang dipandu mengintegrasikan suara yang lebih menenangkan dari musik atau suara yang menenangkan untuk menyertai semangat dalam perjalanan barunya untuk relaksasi dan kesejahteraan.
• Latihan pernapasan yang menenangkan untuk dilakukan di pagi hari atau sama sekali tidak ingin bernapas untuk mencapai keadaan negara Tenang sadar.
Apa keuntungan meditasi?
Hari ini, dihadapkan dengan peningkatan konstan dalam beban stres, konsep perhatian untuk mempromosikan kebahagiaan dan ketenangan dalam hidup kita adalah booming.Terinspirasi oleh program MBSR dan MBCT, kekuatan saat ini memungkinkan Anda untuk mengelola dengan lebih baik:
- stres
- kecemasan
- fobia sosial
>- Depresi
- Gangguan tidur
Beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa ketika pria dan wanita meluangkan waktu untuk bermeditasi setiap hari di rumah, di sebuah studio, di tengah alam, bahkan untuk waktu yang tepat waktu di rumah Sesi cepat, tingkat stres berkurang dan perasaan bahagia yang membantu Anda rileks dan merasa tenang meningkat.
Meditasi harian - apakah itu sesi cepat dengan stopwatch di pagi hari atau latihan pernapasan di malam hari - Membantu Anda rileks dan tinggal Zen dalam situasi yang penuh tekanan, merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri, menciptakan keseimbangan yang lebih baik dalam hidup Anda, meningkatkan kepositifan sadar Anda dan untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak dan melawan kecemasan tanpa perlu studio.Ini adalah kebahagiaan sempurna Anda!
Latihan meditasi ini - beberapa di antaranya terinspirasi oleh teori hipnosis - akan membantu pria dan wanita menghadapi situasi kecemasan yang ekstrem, untuk mengelola stres dengan cara yang lebih menenangkan atau untuk Tingkatkan gelombang kebahagiaan yang menyertai kepositifan sadar.Tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk mengakses studio yang mahal, karena Anda dapat mengambil manfaat dari semua keuntungan dengan Namatata ini!
Berkat suara malaikat para ahli meditasi kami dan suara yang menenangkan, Anda akan terbawa dalam yang baru dalam yang baru Keadaan ketenangan yang akan memungkinkan Anda untuk bernafas lebih mudah dan rileks.Beberapa cerita bernafas atau#39; bantuan tidur akan cukup untuk meningkatkan tidur.