Tách thường được sử dụng trong nhiều thực hành vật lý như võ thuật, yoga, thể dục dụng cụ và khiêu vũ, và những người làm chúng có xu hướng khiến họ trông dễ dàng. Nếu bạn đã thử chia tách và bạn không thể xuống tất cả, bạn có thể tự hỏi liệu bạn có bao giờ đến đó không.
Ngay cả khi bạn không phải là một Yogi, võ sĩ hoặc Thể dục dụng cụ, bạn có thể tận hưởng những lợi ích kéo dài và niềm tự hào bạn sẽ nhận được từ việc có thể đóng đinh động thái tuyệt vời này.
Khi nói đến việc chia tách, có hai loại khác nhau: chia tách trước và chia bên (phải và trái hai bên).
Bạn có thể nhận thấy rằng một bên dễ dàng hơn người kia, vì nó khác với tất cả mọi người.
Hôm nay, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn qua 5 đoạn cơ bản bạn có thể thực hiện vào Thói quen của bạn để thấy sự cải thiện nhanh chóng để đóng đinh các lần chia đầu tiên của bạn.
Bạn nên mong đợi nó mất bao lâu?
Tỷ lệ tiến độ sẽ khác nhau đối với mọi người. Nếu bạn đã tương đối gần để có được các chia tách, thì bạn có thể đạt được nó chỉ trong vài tuần sau khi thực hiện 5 lần di chuyển này. Với bất kỳ tỷ lệ nào, bạn nên mong đợi nó sẽ đưa bạn ít nhất một vài tháng trước khi bạn có thể thoải mái thực hiện các chia tách. Một ngày hoặc một tuần không phải là một kỳ vọng thực tế về sự tiến bộ. Cơ bắp của bạn cần thời gian kéo dài, phục hồi và từ từ thích ứng với các yêu cầu mới. Đừng vội vã quá trình. Khi đào tạo linh hoạt, sự kiên nhẫn là tài sản lớn nhất của bạn.
9Apps 4.9
