Ang mga paghihiwalay ay kadalasang ginagamit sa maraming pisikal na kasanayan tulad ng martial arts, yoga, gymnastics at sayaw, at ang mga taong gumagawa ng mga ito ay madalas na maging madali. Kung sinubukan mo ang mga hating at hindi mo nakuha ang lahat ng paraan pababa, maaari kang magtaka kung makakarating ka doon.
Kahit na hindi ka isang yogi, martial artist o Gymnast, maaari mong tangkilikin ang lumalawak na mga benepisyo at pagmamataas makakakuha ka mula sa pagiging magagawang kuko ang kahanga-hangang paglipat na ito.
Maaari mong mapansin na ang isang gilid ay mas madali kaysa sa iba, dahil iba ito para sa lahat.
Ngayon, lalakad kami sa 5 pangunahing stretches na maaari mong ipatupad Ang iyong gawain upang makita ang mabilis na pagpapabuti sa pagpapako sa iyong unang paghahati.
Gaano katagal dapat mong asahan na gawin ito?
Ang rate ng progreso ay iba para sa lahat. Kung ikaw ay relatibong malapit sa pagkuha ng hating, pagkatapos ay maaari mong makamit ito sa loob lamang ng ilang linggo pagkatapos ng pagpapatupad ng mga 5 gumagalaw. Sa anumang antas, dapat mong asahan na magdadala sa iyo ng hindi bababa sa ilang buwan bago ka maginhawa gawin ang mga hating. Isang araw o isang linggo ay hindi isang makatotohanang pag-asa ng progreso. Ang iyong mga kalamnan ay nangangailangan ng oras kahabaan, mabawi, at dahan-dahan umangkop sa mga bagong pangangailangan. Huwag magmadali ang proseso. Kapag ang pagsasanay para sa kakayahang umangkop, ang pasensya ay ang iyong pinakamalaking asset.
9Apps 4.9
